James Coleman
بذور الكتان ترفع الضغط ذوق تويتر9/15/2018
تعلمت شيئًا هذا الأسبوع: مسحوق الكاكاو ليس خامًا ، إنه مطبوخ. لذلك ، لمجرد أن الكعكة ليست مخبأة مثل هذه الجمالات الفادحة لا يعني أنها حقا الخام. ترى أنا أتعلم الكثير عن الأطعمة كاملة في الآونة الأخيرة. بدأ كل شيء بعثرتي على مطبخ Sprouted حيث الأطعمة الكاملة لذيذة ، ومن ثم طلب كتاب الطبخ Sprouted Kitchen. منذ ذلك الحين كنت قد تم التعامل مع شيء من هذا القبيل لي الكتاب المقدس جديد عشاق الطعام ، لأنه هو. بعد ذلك ، جاء الاكتشاف العميق My New Roots ، التي يمكن أن أشتكي منها لساعات. ولكن من أجل أن تكون موجزة ، فإن سارة بريتون هي عبقري كامل في الأطعمة وأريد أن أتقلص إلى حجم الجيب حتى أتمكن من الركوب في جيب معطف الشيف وتعلم كل شيء تعرفه عن الطهي الشمولي. اعتقد انها د العقل؟ (حسنا ، ارفع يدك إذا كنت تعتقد أن ركوب الدراجة في جيب صغير سيكون ممتعًا ؟!) لقد علّمتني سارة الكثير عن الطعام مؤخرًا. كيف هي مواعيد medjool أفضل ، والعضوي يستحق تتويج ، ومسحوق الكاكاو ليس هو الشيء نفسه كما مسحوق الكاكاو ، فقط على سبيل المثال لا الحصر. كما توضّح سارة ، يتم طهي مسحوق COCOA (koe-koe) الذي يجرده من 90-في المائة من مكوناته الغذائية.. ومع ذلك ، فإن مسحوق CACAO (kuh-cow) الخام يتمتع بفوائد صحية مثل الكالسيوم والحديد وكاروتين بيتا..
بذور الكتان ترفع الضغط ذوق تويتر للحاملوهي واحدة من أهم مصادر المغنيسيوم الموجودة في الطبيعة. لذلك ، كما ترون ، الكاكاو والكاكاو هي أشياء مختلفة جدًا ، وهو أمر مهم لمعرفة ما إذا كنت تعيد التصوير من أجل صحة مثالية مثل (أحاول) هذه الأيام. لسوء الحظ ، لم أتمكن من الحصول على مسحوق الكاكاو الخام قبل صنع هذه الكعك الخالي من الخبز ، لذلك فهي ليست من الناحية التقنية. ولكنني وضعت للتو أمرًا في Amazon للحصول على حقيبة اليوم ، لذلك في المرة القادمة التي تظهر فيها البراونيز الخام في هذه المدونة ، ستكون صحية جدًا ، وستتباهي كثيرًا بالمزايا الصحية التي يتم احتسابها. ولكن في هذه الأثناء ، إذا لم يكن لديك مسحوق الكاكاو يمكنك صنع هذه البراونيز.وإذا كان لديك مسحوق الكاكاو يمكنك صنعها أيضًا. تفضلوا بقبول فائق الاحترام أن تكونوا أكثر صحة. ولكن لا تذهب لفرك في وجوهنا أو سنأتي وأكل كل ما تبذلونه من براونيس. وكيف تحب ذلك؟ حسنا ، هذا ما تحصل عليه للشتائم قد لا تحتوي هذه البراونيز على أي زبدة أو سكر أو طحين ، لكنها بعض من أفضل ما لدي. فهي رطبة وغنية وكثيفة ومليئة بنكهة الشوكولاتة الشديدة ولها لمسة من الإسبريسو. قطع الجوز جعلها ، في رأيي ، ولكن إذا لم يكن لديك شيء تركها. لقد تناولت بالفعل نصف الدفعة منذ صنعها الأسبوع الماضي ولديها وصفة صحية أخرى باستخدامها في وقت لاحق من الأسبوع حتى لا تنزعج. أنت لا تريد أن تفوت هذا علاج chocolaty ooey-gooey. المطبخ الطباعي: خالي من الغلوتين ، نباتي 1 ونصف كوب من الجوز النيئ ، مقسم إلى 1 كوب من اللوز غير المملح الخام ، مفروم تقريبًا 2 - 2 1/2 كوب ميدجول أو دراق نوور تمر ، حبة 3/4 كوب من مسحوق الكاكاو أو الكاكاو الخام إذا كنت تناوله 1-2 ملعقة صغيرة من مسحوق الإسبرسو أو القهوة المطحونة ناعما (حسب الأفضلية) ملح البحر الصغير وضع كوب واحد من الجوز و 1 كوب من اللوز في معالج الطعام وعملية حتى ناعما الأرض. يُضاف مسحوق الكاكاو أو الكاكاو ، ومسحوق الإسبريسو والملح البحري. أضف التواريخ إلى معالج الطعام ومعالجتها حتى تبقى البتات الصغيرة. بذور الكتان ترفع الضغط ذوق تويتر للحامليُضاف خليط الجوز والكاكاو إلى محضِّرة الطعام ، وفي أثناء المعالجة ، تُسكب حفنة صغيرة من قطع التمر في فوهة معالج الطعام. تتم العملية حتى يتم تحقيق تناسق العجين ، وإضافة المزيد من التواريخ إذا لم يتماسك الخليط معًا عند عصره في يدك. يُضاف خليط الكعكة إلى قالب صغير مبطّن أو وعاء رغيف ويُضاف نصف كوب من الجوز المفروم تقريبًا. إرم للجمع والتوزيع بالتساوي ، ثم اضغط لأسفل اليدين حتى تكون مسطحة وثابتة. ضعه في الفريزر أو الثلاجة لتهدئة الأعصاب قبل القطع. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على طازجة. سيبقى في الثلاجة لمدة أسبوعين على الأقل وفي الفريزر لمدة شهرين على الأقل. السعرات الحرارية: 173 الدهون: 8G الدهون المشبعة: 0. 8g الصوديوم: 13 ملغ الكربوهيدرات: 25 غ الألياف: 5.
0 Comments
Leave a Reply.AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |