James Coleman
vitamin k blood thinner or thicker9/15/2018
اقرأ إخلاء المسؤولية وشروط الاستخدام الخاصة بي. نظرة عامة هناك عدد من الأطعمة والمكملات الغذائية المعروفة بتخفيض الدم. وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من مواد تشبه الأسبرين تسمى الساليسيلات وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومكملات فيتامين هـ والأطعمة ذات الخصائص الطبيعية للمضادات الحيوية.. الفراولة تحتوي على كمية عالية جدا من الساليسيلات التي تحدث بشكل طبيعي. في حين أن العديد من الأمريكيين لديهم مشاكل مع جلطات الدم ، من المهم أن نلاحظ أن الأطعمة المرققة للدم غير مرغوبة لكل فرد في المجتمع.. لقد كنت نازفة سهلة طوال حياتي ، لذلك قمت بتجميع هذه القائمة حتى أتمكن من معرفة الأطعمة التي يجب تحديدها ، من أجل الحفاظ على دمي من أن يكون رقيقًا جدًا. يحتاج الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتجلط بوصفة طبية إلى الحرص على عدم تناول الكثير من الأطعمة باستخدام مركبات الدم الطبيعية بالإضافة إلى أدويتهم المعتادة.. واحد من أقاربي هو على دواء مضاد للتخدير وصفة طبية لجلطات الدم وكان نزيف العين من تناول الكثير من الأطعمة ترقق الدم بالتزامن مع الدواء وصفة طبية له. ومن المثير للاهتمام ، أعطيت قريبتي قائمة من الأطعمة الغنية بفيتامين K حتى يعرف ما هي الأطعمة للحد حتى لا يقلل من فعالية أدويته. ومع ذلك لم يتم إعطاؤه قائمة الأطعمة التي لها خصائص مضادة للتخثر خاصة بها ، والتي إذا ما تم تناولها مع دوائه يمكن أن يسبب مشاكل النزيف.. وجد بعض المعلومات من تلقاء نفسه عن الأطعمة التي ترقق الدم بعد أن كان يعاني من نزيف العينين. يجب أن يقع تجلط الدم ضمن نطاق مرغوب فيه. إذا تخثرت بسهولة ، يمكن أن تتشكل جلطات والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى ظروف صحية ضائرة مثل النوبات القلبية. إذا لم يكن الدم كافيا بما فيه الكفاية ، فقد تحدث حالات مثل النزيف من الأنف الملقب (نزيف الأنف أو رعاف) ، نزيف ، بيلة دموية (دم في البول) ، فترات ثقيلة في النساء ، ونزيفات دماغية. إذا لم يكن تخدير الدم كافياً وكان لديه عملية جراحية أو حدث مؤلم مثل حادث سيارة ، فيمكن أن يعاني من مشكلة خطيرة من خلال فقدان الكثير من الدم بسبب الجروح أو الشقوق الجراحية التي لا يمكن تجلطها بشكل صحيح.
vitamin k blood thinner or thicker سعربعض الأطعمة التي يعتقد عموما أن لديها مركبات ترقق الدم الطبيعية مدرجة أدناه. يرجى ملاحظة أن هذه قائمة من البودج على أساس المعلومات التي قمت بجمعها على مر السنين بناءا على تجربتي الخاصة ، ومجموعة متنوعة من الكتب الصحية البديلة وأبحاث الإنترنت ، لذا فمن الممكن أن تحتوي على بعض الأخطاء.. راجع طبيبك قبل تنفيذ أي نظام غذائي أو تكملة أو ممارسة تمارين ، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية طبية أو لديك أي مخاوف صحية متعلقة بالتخثر. الساليسيلات أحد أنواع مرققات الدم الطبيعية هي المواد التي تمنع فيتامين K المعروف باسم الساليسيلات. وأكثرها شهرة هو الأسبرين ، ولكن العديد من الأطعمة ، مثل المواد الحافظة والمنكهات ، تحتوي أيضًا على الساليسيلات أو المواد الشبيهة بالأسبرين.. من المعروف أن بعض الأفراد هم من الأسبرين أو الساليسيلات الحساسة. أنا واحد من تلك الأنواع الحساسة من الساليسيلات ، لكنني وجدت أنه يمكنني تناول المزيد من الساليسيلات طالما أتناول كمية متوازنة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K. (يلعب فيتامين K دورًا مهمًا في الجسم في عمليات تخثر الدم. يحصل اسم "K" في فيتامين K من الكلمة الدنماركية للتخثر. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الساليسيلات العديد من البهارات ومعظم الفواكه وخاصة الفواكه المجففة والمكسرات وبعض النكهات والمواد الحافظة.. ومن المعروف الزنجبيل والتوابل الاحترار في كل من الطب الصيني التقليدي والايورفيدا. الأعشاب والتوابل عالية في الساليسيلات تشمل: مسحوق الكاري فلفل كايين الفلفل الزنجبيل الفلفل الأحمر الزعتر القرفة الشبت الأوريجانو الكركم عرق السوس النعناع في الايورفيدا (الطب الهندي التقليدي) وتعرف العديد من التوابل المذكورة أعلاه باسم "التوابل الاحترار". أعتقد أن السبب في ذلك هو أنه من خلال ترقق الدم ، فإنها تزيد من الدورة الدموية للشخص ، مما يؤدي بدوره إلى تسريع عملية الأيض ويجعل الشخص يشعر بأنه أكثر دفئًا.. كانت عائلتي باردة جداً في وقت متأخر من المساء في ديزني لاند ، ولكن بمجرد أن أكلنا بعض الكروس ، استعدنا جميعاً.vitamin k blood thinner or thicker معنىلم نكن نعرف السبب في ذلك الوقت ، لكننا أدركنا لاحقًا أنه بسبب غمر الكوروس في السكر بالقرفة ، وهو نوع من التوابل يحتوي على مركبات ترقق الدم وأحد التوابل الرئيسية التي نوقشت بشكل متكرر في طب الأيورفيدا. كان أحد أطفالي يعاني من مشاكل في التعرق الليلي ، لذلك وضعناه على نظام غذائي ، ضمن تغييرات أخرى ، حد من كمية الساليسيلات التي استهلكها. يبدو أن ذلك يساعده على البقاء أكثر برودة في الليل. الفواكه عالية في الساليسيلات تشمل الزبيب الخوخ الكرز التوت البري العنب العنب الفراولة اليوسفي البرتقال مواد أخرى عالية في الساليسيلات: مضغ العلكة عسل النحل عسل نبيذ التفاح على الرغم من وجود بعض الاستثناءات ، بشكل عام معظم اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب والأطعمة النباتية ليست عالية في الساليسيلات. لكن العديد من أنواع الأسماك لها خصائص ترقق الدم بسبب محتواها من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، كما هو موضح أدناه. يتم إعداد الطعام الصيني في كثير من الأحيان مع العديد من التوابل الحارة ، مثل الزنجبيل والثوم. في صباح أحد الأيام ، بعد تناول الطعام الصيني للعشاء في الليلة السابقة ، كنت حفاة في المطبخ وخطبت على قطعة حادة من الزجاج من وعاء تخزين زجاجي مكسور.. كان الخفض الفعلي صغيرًا جدًا ، لكن كمية الدم المفقودة كانت مخيفًا للغاية. حاولت تطبيق الضغط المباشر على الجرح ولكن هذا لم يساعد. توقفت قدمي فقط النزيف بعد أن أكلت وعاء من الخس الغني بفيتامين K. وجدت دراسة أجريت عام 2001 ونشرت في المجلة الأوروبية للتغذية أن محتوى الساليسيلات من الأطعمة العضوية أعلى من الأطعمة التقليدية. لذلك إذا كنت حساسة للسيليسلت أو لديك مشاكل نزيف سهلة غير معروفة ، فقد ترغب في التجربة ومعرفة ما إذا كنت تشعر بتحسن بسبب عدم تناول الأطعمة العضوية. النزيف والكريمات الموضعية من المهم أن نلاحظ أنه ليس فقط ما تأكله والذي يمكن أن ينقص دمك ، ولكن أيضا ما تفركه على بشرتك.. ذكرت صحيفة نيويورك تايمز في عام 2007 وفاة نجم مسار المدرسة الثانوية من جرعة زائدة من تباع عادة ، على الطب الرياضي المضاد الذي يحتوي على ميثيل الساليسيلات. يمكن لسيليكات الميثيل عند تناول جرعات عالية كافية في الجلد أن تكون بمثابة عامل مضاد للتخثر ، مما قد يؤدي بدوره إلى حدوث نزيف داخلي وما يتصل بذلك من مشاكل صحية.. لقد تلقيت أكثر من بريد إلكتروني واحد من قراء موقع الويب الذين طوّروا مشاكل نزيف بعد محاولة استهلاك كميات كبيرة من التوت الناضج من حدائقهم.vitamin k blood thinner or thicker ح4كانوا يحاولون استخدام محصول وفير من الفاكهة مثل التوت البري أو الفراولة وسفك دمهم عن غير قصد من استهلاك التوت المرتفع بشكل غير عادي. كان أحد الأشخاص قد خضع لعملية جراحية مؤخرًا ولم يتم شفاء جرحه بشكل صحيح حتى توقف عن تناول كميات زائدة من التوت. التذييل رقم 9 في هذه الورقة البحثية من آن سوين ، يحتوي على مخطط للساليسيلات في الأطعمة ومثال على اتباع نظام غذائي منخفض الساليسيلات. فيتامين (ه) فيتامين (ه) هو خصم لفيتامين ك. يتم الاحتفاظ ببعض الأطعمة والمواد الموضعية في هذه الأيام مع فيتامين E ، لذلك فإنه من المفيد قراءة الملصقات بعناية. واحد من أبنائي ، الذين لم يكن لديهم أي مشاكل نزيف غير عادية أو كدمات سهلة ، طوروا أنفًا حادًا ينزف من معقم يد يستخدم فيتامين E كمواد حافظة. استيقظ في منتصف الليل ليلة واحدة مع جلطات تخرج من أنفه ، لذلك حاولت التفكير في ما قمنا به بشكل مختلف في ذلك اليوم كسبب محتمل. ثم تذكرت أنني قد اشتريت كلا من الأطفال محلول تعقيم يد جديد في الصيدلية المحلية ، راجعت المكونات على الزجاجة وأدرج فيتامين (هـ). لذا أعطيته سلطة خس للأكل ، والتي أوقفت النزيف ، وألغت المطهر. لم يكن يعاني من نزيف آخر منذ ذلك اليوم أكثر من عشر سنوات. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E قد لا تؤدي بالضرورة إلى ترطيب الدم ، لأن العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين E ، مثل السبانخ والبروكلي تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين K ، الذي يميل إلى تجلط الدم. وصفت لي فيتامين E ملاحق في وقت واحد من قبل الطبيب للثدي fibrocystic. بعد ذلك ، قمت بتطوير عدد متزايد من مشاكل النزيف والكدمات ، بما في ذلك الطمث. لقد أجريت بعض الأبحاث بمفردي ، وأدركت أن فيتامين "هـ" يمكن أن ينقص الدم.vitamin k blood thinner or thicker سعرمعظم المواد الطبية تنص على أن الناس يجب أن تأخذ جرعات كبيرة نسبيا من فيتامين (ه) من أجل أن يكون لها تأثير على تجلط الدم. ومع ذلك ، أنا لا أعتقد أن هذا صحيح للجميع. بالنسبة للأشخاص مثلي الذين ينزفون بسهولة ، يمكن حتى للكميات الصغيرة من فيتامين E أن تسبب مشاكل النزيف. فيتامين B6؟ هذا مجرد تقرير قصصى قائم على تجربتى الخاصة ، ولكنى أخذت مكمل فيتامين ب 6 فى وقت واحد ووضعت نزيف الأنف السيئ بعد ذلك بقليل.. توقف نزيف الأنف عندما كان لي سلطة غنية فيتامين K ، لذلك أعتقد أن النزيف كان من نقص فيتامين K وليس لأسباب أخرى ، مثل الصدمة أو ارتفاع ضغط الدم. كان قرص فيتامين B6 هو التغيير الوحيد الذي صنعته في حميتي المعتادة وروتيني في ذلك اليوم. من المثير للاهتمام أن أحد كتبي الصحية لاحظ أن فيتامين ب 6 يخفض مستويات هرمون الاستروجين ، وقد ثبت من خلال الدراسات الطبية أن زيادة مستويات هرمون الاستروجين مرتبطة بجلطات الدم. على هذا النحو ، إذا كان فيتامين B6 يقلل من مستويات هرمون الاستروجين ، فقد يكون من المنطقي أنه قد يقلل أيضًا من مستويات فيتامين K ونقص الدم. ومع ذلك ، لم أجد أبداً أي دراسات تشير إلى هذه العلاقة تحديدًا ، لذا في هذا الوقت فإن العلاقة بين فيتامين ب 6 والدم الأقل هي مجرد فرضية من وجهة نظري مبنية على معلومات من كتبي الصحية وخبرتي الخاصة وخصم منطقي. Omega- 3 أحماض دهنية لقد تلقت أحماض أوميجا -3 الدهنية الكثير من الضغط في الآونة الأخيرة بسبب قدرتها على خفض مستويات الكوليسترول وجعل الدم أقل عرضة للتخثر. عادة ما يكون زيت السمك عاليًا في أوميغا -3 ويمكن تناوله إما عن طريق شراء كبسولات أو عن طريق تناول الأسماك الدهنية. الأسماك مع كميات كبيرة من أوميغا 3s تشمل: سمك الأنشوجة سمك السلمون سمك السلمون التونة سمك الأسقمري بحيرة سمك السلمون المرقط وقد وجدت عدد من الدراسات في السنوات الأخيرة أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للقلق والاكتئاب. عند تناول الأسماك ، هناك خطر واحد هو أن العديد من الأسماك لديها مستويات عالية من الزئبق ، لذلك غالباً ما يكون الخبراء لديهم توصيات مختلطة حول كيفية تناول الكثير من المأكولات البحرية. يحتوي موقع الويب الخاص بوكالة حماية البيئة على جدول مستويات الزئبق في الأسماك التجارية والمحار.vitamin k blood thinner or thicker ح5قد تكون الأسماك غذاءً ممتازًا للأشخاص المعرضين لخطر التجلط الدموي ، ولكن بالنسبة لنزيف سهل مثلي ، فهو طعام أحتاج للحد منه ، بغض النظر عن مستويات الزئبق. الثوم يحتوي على 9 مركبات مضادة للصفيحات ، تحدث بشكل طبيعي. أطعمة مختارة إضافية بمركبات رقيقة من شجرة الدم الأذن Jicama Garlic Onions زيت الزيتون الثوم والبصل يحتويان على مضادات حيوية طبيعية يمكن أن تقتل البكتيريا المعوية التي تصنع الفيتامين K. وقد وجدت العديد من الدراسات أن استخدام المضادات الحيوية على المدى الطويل يمكن أن يسبب مشاكل النزيف بسبب نقص فيتامين K. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص مثلي الذين يبدو أنهم دائمًا يفتقرون إلى فيتامين K ، فإن حتى الكميات الصغيرة من الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادات حيوية طبيعية ، مثل الثوم والبصل ، تنطوي على مشكلات. كثيرا ما أتجنب تناول الطعام في المطاعم الإيطالية بسبب استخدامهم الثوري بشكل حر. عندما أتناول طعامًا إيطاليًا ، أحاول أيضًا تناول سلطة مع الكثير من الخضار الورقية الخضراء الغنية بفيتامين K كجزء من وجبتي. دوق ، مؤلف العديد من الكتب حول الأدوية العشبية ، يلاحظ أن الثوم يحتوي على تسعة مركبات مختلفة هي مركبات مضادة للأجسام (مركبات تمنع الصفائح الدموية من الالتصاق معاً). أظهرت دراسة نشرت في عدد أكتوبر 2005 من مجلة الكحول: الأبحاث السريرية والتجريبية أن "استهلاك الكحول يرتبط عكسيا بتنشيط الصفائح الدموية وتجميعها".. "وجدت دراسة أخرى ، نشرت في عام 1986 في نفس المجلة ، علامات وجود نقص فيتامين K تحت الإكلينيكي في دراسة على 20 من مدمني الكحول الذكور. ربما ليس من قبيل الصدفة ، فإن علامات متلازمة الكحول الجنينية تشبه أعراض نقص فيتامين K في الأطفال حديثي الولادة.. وبناءً على تجربتي الشخصية ، لاحظت أن النبيذ الأحمر قوي بشكل خاص كمخفف للدم.vitamin k blood thinner or thicker ذمرلقد تناولت كأسين من النبيذ الأحمر في حفلة قبل بضع سنوات وبدأنا نواجه مشاكل نزيف بعد ذلك بفترة قصيرة ، بما في ذلك الألم في أحد المبيضين ، والذي ذهب عندما وصلت إلى المنزل وأكلت بعض الأطعمة الغنية بالفيتامين K. الحديد يبدو أن هناك علاقة يين-يانغ بين مستويات الحديد وتخثر الدم. تتضمن القائمة التالية عينة من الدراسات والمقالات التي تشير إلى ارتفاع مستويات الحديد ، وانخفاض عدد الصفائح الدموية والعكس صحيح. على الصعيد الشخصي ، طورت فقر الدم بسبب نقص الحديد بعد تناول نظام غذائي وتناول الكثير من السلطات الغنية بالفيتامين K ،. قد يكون مستوى الحديد لدي منخفضًا قبل أن أذهب إلى النظام الغذائي لأن فقر الدم عادة لا يحدث عادة بين عشية وضحاها ، ولكن أعتقد أنه كان أكثر من مجرد مصادفة أنني أصبحت أعراض فقط خلال مرحلة تناول / فيتامين K المرتفعة. عندما اختبرت فمي ، خلال الفترة التي كنت فيها فقر الدم ، كان عدد الصفائح الدموية خارج النطاق في الجانب الأعلى. عاد عدد الصفائح الدموية إلى المستويات الطبيعية مرة أخرى بعد أن بدأت تناول أقراص الحديد ونقص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. التمرين على أساس دراسات للرياضيين الإناث ، يبدو أن التمرينات الرياضية القوية تقلل مستويات فيتامين ك. أولئك الذين يمارسون الرياضة بدلاً من أن يكونوا أصحاء في الواقع معرضون لخطر نقص هشاشة العظام وهشاشة العظام ونقص فيتامين K. فيتامين ك ضروري لتجلط الدم ، لذلك من خلال الاقتطاع المنطقي ، قد يكون من الحكمة النظر في إمكانية أن يؤدي التمرين الزائد إلى تقلص الدم نظرًا لأنه معروف بمستويات أقل من فيتامين ك.. في الطرف الآخر من الطيف ، نعلم أن الأشخاص الذين يظلون ثابتين لفترات طويلة ، مثل الأشخاص الذين يستريحون في الفراش ، أو في رحلات السيارات أو المسافرين على رحلات الطائرات الطويلة ، معرضون لخطر تجلط الدم. طور أحد أقاربي جلطة دموية في ساقه على متن رحلة جوية من أوروبا إلى يو. واضطرت إلى إجراء جراحة طارئة بعد وقت قصير من الهبوط في U. من خلال خصم منطقي ، قد يوضح الجدول أدناه الروابط بين الشروط المرتبطة بالبقية الثابتة والظروف مع ممارسة أكثر من اللازم ، شرطين في الطرف المقابل من الطيف. تبقى ثابتة قوية تمارين الدم الجلطة فيتامين K عوز ثييل الدم مستويات هرمون الأستروجين العالي مستويات هرمون الاستروجين المنخفض مخاطر الإصابة بالسرطان زيادة خطر الإصابة بالسرطان جدول يظهر روابط معروفة بين التمارين ومستويات الاستروجين وفيتامين K والسرطان وتجلط الدم.vitamin k blood thinner or thicker شرحومن المثير للاهتمام ، وجدت دراسة أجريت عام 2003 من مركز العلوم الصحية بجامعة كولورادو أن جلطات الدم لدى الأشخاص البدناء يمكن حلها بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. يُعرف فيتامين (د) بفيتامين الشمس لأن أجسامنا يمكن أن تنتجه من تأثير أشعة الشمس على البشرة. أشعة الشمس / فيتامين د؟ في طب الايورفيدا ، من المفترض أن تكون أشعة الشمس جيدة لدوران الشخص ، والذي يعني عادة أنه يعني أنه يفرض الدم أيضًا. كما لوحظ أعلاه ، تم بالفعل إثبات علاجات الأيورفيدا الأخرى لتحسين الدورة الدموية ، مثل القرفة والزنجبيل ، في الدراسات الطبية الحديثة لتكون مميّزات دم طبيعية. على هذا النحو ، سيكون من المنطقي النظر في إمكانية أنه إذا كان علماء الطب الأيورفيدا على صواب حول البهارات التي ترقق الدم ، فقد يكونوا على حق حول أشعة الشمس ، أيضا. من المثير للاهتمام ، وجدت دراسة طبية حديثة أن "التجربة السريرية لمستقلب نشط بيولوجيا من فيتامين D3 أظهرت انخفاض غير متوقعة من تجلط الدم في مرضى السرطان. "فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويمكن الحصول عليه بطريقتين: 1) من خلال الطعام ، أو 2) يمكن تصنيعه من قبل الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس.. أنا لا أعرف ما إذا كان هذا يعني أن أشعة الشمس سيكون لها نفس التأثير على الدم مثل فيتامين (د) من الدراسة ، ولكن الطعام المثير للفكر. إذا تم العثور على أشعة الشمس لتكون أرق الدم ، فإنه سيؤكد ما يعتقد ممارسي الايورفيدا أن يكون صحيحا لآلاف السنين. غالبًا ما يُنظر إلى السرطان والجلطات الدموية في الطب الصيني التقليدي (TCM) على أنه عرض من أعراض مشكلة في الدورة الدموية. في الطب الغربي الحديث ، الافتراض الشائع هو أن السرطان يسبب جلطات الدم. ولكن ماذا لو كان إصدار الطب الصيني التقليدي هو أكثر النظرات دقة ، والواقع هو أن الجلطات الدموية ، أو نقص الدورة الدموية من الجلطات الدموية ، تسبب السرطان؟ ربما ليس من قبيل المصادفة ، العديد من العوامل التي تظهر الدراسات قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان أيضا رقيقة من الدم.vitamin k blood thinner or thicker ح8وتشمل هذه أشعة الشمس ، وممارسة ، والأسبرين ، والهيبارين (مضاد للتخثر) ، والمضادات الحيوية ، وزيت الزيتون ، وزيت السمك ، والكركم ، وفيتامين E والثوم. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، راجع مقالي حول سرطان الثدي ، وجلطات الدم وفائض مستويات فيتامين K. تجنب الأطعمة التي تجلط الدم في الأطعمة التي تجلط الدم وتشمل تلك عالية في فيتامين K ، وخاصة الخضار الورقية ، والدهون المشبعة ، والأطعمة المستزرعة مع البكتيريا الحية التي تخليق فيتامين K في الأمعاء. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، انظر القسم الخاص بي: الأطعمة والعوامل البيئية التي تتسبب في تلوث الدم ملخص من المعروف أن الأطعمة التي ترفع مستويات فيتامين ك ، مثل الخس والخس الهندباء ، قد تجلط الدم. كثيرًا ما يتم تحذير الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر للحد من هذه الأنواع من الأطعمة حتى لا يقاوموا فاعلية أدويتهم.. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم التغاضي عن أن العديد من الأطعمة والعوامل البيئية ، خاصة تلك التي تخفض مستويات فيتامين K ، قد تؤدي إلى تقلص الدم. قد تكون هذه المعلومات مهمة للأشخاص الذين يتعاطون مضادات التخثر حتى يكونوا على دراية بها حتى لا يصبح دمهم ضئيلًا جدًا. بعض الناس ، مثلي ، لديهم اضطرابات وراثية تجعلنا ننزف بسهولة. ومع ذلك فقد وجدت أنه من خلال التحكم في نظامي الغذائي عن طريق مراقبة كمية الأطعمة المذكورة أعلاه التي استهلكها ، يمكنني عادة الاحتفاظ بمشاكل النزيف الخاصة بي تحت السيطرة.
0 Comments
Leave a Reply.AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |