James Coleman
حمض الفوليك الطبيعي حبوب بيفولفيت9/14/2018
انها موضوع ساخن للأشخاص الذين يشعرون بالقلق إزاء الطفرات الجينية MTHFR. على وجه الخصوص ، يمكن أن تكون العلاقة بين MTHFR وحمض الفوليك وحمض الفوليك مربكة بعض الشيء. إن منتديات Facebook مليئة بالأشخاص الذين يسألون أسئلة حولها: ما هو نوع حمض الفوليك الذي يجب أن أتخذه من أجل MTHFR؟ هل عليّ حقاً تجنب حمض الفوليك؟ هل حمض الفوليك سيء للجميع ، أم فقط إذا كان لديك طفرة؟ هناك الكثير من الارتباك هناك. على مستوى معين ، من المنطقي أنه إذا كنت تواجه مشكلة في صنع ميثيل سلفونات كافية مع جينك الطافر ، فيجب عليك تناول المزيد من حمض الفوليك حتى يتوفر الكثير. ولكن هنا تكمن المشكلة في أن: حمض الفوليك ليس هو الشيء نفسه مثل حمض الفوليك الطبيعي. الأسوأ من ذلك أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل. قبل أن نستمر في الأمر ، سيكون من المفيد إذا فهمت بالفعل القليل من الجينات والطفرات MTHFR. يمكنك قراءة كتابي التمهيدي حول هذا الموضوع هنا إذا كنت بحاجة إلى تنشيط. خلاف ذلك ، دعونا ندخل في ذلك! شيء صغير من وجهة نظر الكيمياء الحيوية ، تناول حمض الفوليك يجعل NO SENSE هذا يمكن أن يكون موضوع معقد. هنا ق نسخة قصيرة: يحتاج جسمك إلى methylfolate لتعمل بشكل صحيح ؛ Methylfolate هو المنتج النهائي لدورة الفولات. إن تناول حمض الفوليك الاصطناعي يوقف دورة حمض الفوليك في جسمك بشكل صحيح. هذا أمر سيء للجميع ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من طفرة جينية MTHFR. نصائح سيئة حول MTHFR وحمض الفوليك لسوء الحظ ، فإن النصيحة التي تعطى للعديد من المرضى الذين يعانون من طفرات الجين MTHFR من قبل الأطباء تأخذ حمض الفوليك الإضافي . هذه النصيحة توضح عدم وجود فهم حول كل من MTHFR والفولات. هذا المنطق المعيب يذهب هكذا: المريض لديه طفرة الجين MTHFR. وهذا يعني أنهم يواجهون صعوبة في صنع ميثيل سلفونات من حمض الفوليك. لذلك ينبغي أن نعطيهم كميات كبيرة من حمض الفوليك حتى يكون لدى الإنزيم الكثير من العمل معه ويمكننا إجباره على العمل بجدية أكبر.
حمض الفوليك الطبيعي حبوب بيفولفيت جديدةهو شكل حمض الفوليك الذي يمكن استخدامه لصنع SAMe ، وهو جزيء يعمل على تفعيل عمل المثيلة في جسمك. الآن ، فكر في methylfolate كخط النهاية لدينا في دورة الفولات. إنه شكل حمض الفوليك الذي نريد الوصول إليه في خلايانا. كما أن ما يعانيه مرضى MTHFR هو صعوبة في صنعه ، لأنه مصنوع بواسطة إنزيم MTHFR. يمر الفولات في الأطعمة مثل الخضر الورقية والكبد بعدد من الخطوات ليتم تحويلها إلى ميثيل سلفيت. عندما نأكل بعض الخس الجميل ، فإن الفولات في ذلك الخس هو مادة جيدة ، ولكنها ليست ميثيل سلفيت. ما يريد الجسم فعله هو أخذ حمض الفوليك المشتق من الخس وجعل ميثيلوفاتي معه. رائع ، لأن هذا ما نريده أيضًا! دورة حمض الفوليك يجب أن يمر الفولات ، كما يجب أن نسميها الآن ، بعملية تشبه إلى حد كبير خط إنتاج في مصنع ، يسمى دورة الفولات. اضغط للتكبير في مصنع ، تقوم أجهزة مختلفة بوظائف مختلفة على طول خط التجميع لإنتاج المنتج النهائي. يتم نقل المنتجات من الماكينة إلى الماكينة على طول أحزمة ناقلة أو من خلال المواسير والأنابيب. بدلاً من أحزمة وأنابيب النقل ، يحتوي جسمنا على بروتينات ناقلة وناقلات تحصل على حمض الفوليك إلى الأماكن التي تحتاجها (i. إنزيمات الآلات في مصنع الفولات لدينا يأخذ كل إنزيم جزيئًا ويغير شكله أو التركيب الكيميائي ، ثم يبصقه جاهزًا للانتقال إلى الإنزيم التالي. الإنزيم التالي يقوم بعمله ، وتتكرر العملية. بهذه الطريقة ، يتم تحويل حمض الفوليك من الخس ، خطوة بخطوة ، إلى ميثيل سلفونات. الخطوة الأولى DHFR يسمى الإنزيم الأول الذي يحمل حمض الفوليك في هذا المصنع البشري باسم DHFR.حمض الفوليك الطبيعي حبوب بيفولفيت للشعركخطوة أولى في هذه العملية ، انها حاسمة كيندا. دعونا نواجه الأمر ، إذا كانت الخطوة الأولى في مصنع ما على خطأ ، فمن يهتم بما يحدث في الخطوات من 2 إلى 10 !! وهنا التفاف s: حمض الفوليك كتل عمل DHFR. لذا ، إذا كنت تتناول حامض الفوليك كمكمل غذائي من الفيتامينات أو في حبوب الإفطار أو الخبز المحصنة ، فإنك تتسبب في توقف مصنع الفولات في جسمك. حتى إذا كنت تأكل حمولة شاحنة من الخس ، فإن أنزيم DHFR الخاص بك مثقل بالأحماض بواسطة حمض الفوليك الاصطناعي الذي تناولته ، حيث يترك حمض الفوليك بالخارج ليعفن. هذا يبدو سيئا جدا ، أليس كذلك؟ حسنا هي كذلك. التالي MTHFD1 بعد DHFR نأتي عبر MTHFD1 ، الذي يفعل ثلاث من الخطوات في دورة الفولات انها آلة من العديد من المواهب. بمجرد أن قام MTHFD1 بعمله الأخير ، أصبح حمض الفوليك الخس 5،10 MTHF. يتم إرسال هذا إلى MTHFR ليتم تحويله إلى methylfolate (والذي يسمى تقنيًا 5-MTHF. ) إنزيم MTHFR في العمل MTHFR هي الخطوة الأخيرة في مصنع الفولات الخاص بنا. ما يفترض أن يحدث هو أن MTHFD1 يسلم 5،10 MTHF إلى إنزيم MTHFR حيث يتم تحويله إلى methylfolate (5-MTHF) وإرساله في طريقه. ومع ذلك ، إذا كان لديك إنزيم MTHFR يعمل بشكل سيئ نتيجة لطفرة جين MTHFR ، فإنه سيؤدي هذه المهمة ببطء. ما يصل إلى 80٪ أكثر بطئًا من شخص ما بدون طفرة.حمض الفوليك الطبيعي حبوب بيفولفيت جنينلذلك ، فإن ميثيل سلفونات التي تأتي من انزيم MTHFR المعيب تخرج ببطء شديد لتروق الجسم. يمكننا أن نفعل الكثير عن سرعة إنزيم MTHFR لدينا (هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها ، لكنها تتجاوز نطاق هذا المنصب. ) ما يمكننا القيام به ، هو التأكد من أن الكثير من 5،10 MTHF يتم تسليمها إلى MTHFR ، بحيث أنه على الرغم من بطئها ، إلا أن لديها الكثير من العمل مع. وهنا مشكلتنا: حمض الفوليك يوقف آلة DHFR من العمل ، لذلك فقد توقف تدفق الخس الفوليك من خلال مصنع الفولات. المسن MTHFR القديمة ليس لديها الكثير من المواد للعمل مع! الجمع بين انزيم MTHFR بطيء مع عدم وجود الكثير من حمض الفوليك لمعالجة في المقام الأول ، وسوف تحصل على نقص في ميثيل سلفيت بسرعة. لكن انتظر ، هناك المزيد من الأخبار السيئة حول حمض الفوليك تذكر كيف توجد أحزمة ناقلة في المصانع التي تنقل المنتجات من مكان إلى آخر؟ لدينا في مصنع الفولات لدينا ناقلات الفولات ومستقبلات الفولات. هذه البروتينات تحمل حامض الفوليك في أشكال مختلفة في الخلايا للاستخدام. يستخدم حمض الفوليك الاصطناعي نفس المستقبلات والناقلات مثل حمض الفوليك الخس. يمسك بالمسافات على الناقلين قبل أن يحصل الفوليت على فرصة. انه السندات بقوة أكبر للناقلين ويأخذ كل أماكنهم. لذا ، مثل رحلة طيران يونايتد المحجوزة أكثر من اللازم ، فإن الركاب الذين يدفعون الثمن ، مهم ، أعني حمض الفوليك الغذائي الحقيقي ، يُتركون خلفنا خارج الزنزانة.حمض الفوليك الطبيعي حبوب بيفولفيت جديدلذا ، هناك فولات أقل فعالية متاحة لـ MTHFR للعمل معها. هل بدأت ترى المشكلة؟ هنا ق حمض الفوليك هو سيء للجميع يقول الكثير من الناس أنه إذا كان لديك طفرة MTHFR ، يجب عليك تجنب حمض الفوليك. ما أنا هنا لأقوله هو أنه يجب على الجميع تجنب حمض الفوليك. الجميع يريد أن يجعل كومة صغيرة لطيفة من ميثيلفولات من حمض الفوليت الخس. نحن جميعا بحاجة إلى methylfolate انها حرجة! وحامض الفوليك كتل أن DHFR الانزيم في كل شخص. أظهرت الأبحاث أن إنزيم DHFR يمكن أن يعالج كمية معينة من حمض الفوليك في اليوم حوالي 100-200 ميكروغرام كتقدير.. تظهر الأبحاث أيضا أن العديد من الأمريكيين يستهلكون حمض الفوليك بشكل كبير أكثر من هذا على أساس يومي ، فقط من الأطعمة المحصنة. إذا تناولوا الفيتامينات المتعددة أيضًا ، فهذا يضعهم بالتأكيد فوق الحد المسموح به. تحتوي معظم المكمّلات الموجودة في السوق والتي تحتوي على فيتامينات "ب" على هذا الشكل الأرخص والأكثر تركيبة من حمض الفوليك ، مما يضيف إلى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة. ولا ينبغي لنا نحن الأستراليين أن نفكر بأننا نتراجع عن الطعام الذي ننتجه ، فبقدر ما أضاف حمض الفوليك كما هو الحال في الولايات المتحدة. ما يعنيه هذا ، في الأساس ، هو أن معظم السكان يستهلكون ما يكفي من حمض الفوليك لإضعاف مصانع الفولات الخاصة بهم. سواء كان لديهم طفرة MTHFR أم لا ، فإنهم يصنعون ميثيلوفيرات أقل مما ينبغي. وهم يستوعبون حامض الفوليك الضار ، الذي يضعف DHFR بمعدل أسرع من امتصاص الفولات من طعامهم بسبب مشكلة الناقل.. هذا ليس جيدا! ربما تتوقعون أنه لو كان كل هذا حمض الفوليك الاصطناعي سيئًا حقًا للجميع ، فستكون هناك دراسات تُظهر أن استهلاك حمض الفوليك أمر سيء للناس ، أليس كذلك؟ حسنا عليك أن تكون على حق.حمض الفوليك الطبيعي حبوب بيفولفيت للحملتُظهر هذه الدراسة أن المكمل باستخدام حمض الفوليك الاصطناعي يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. كوم / المجلات / جامع / fullarticle / 207344 هذا واحد يتحدث عن كيفية إغناء حمض الفوليك من الأطعمة يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان: HTTP: // ajcn. ممتلئ أظهرت هذه الدراسة أنه حتى في بلد (أيرلندا) حيث كانت إضافة حمض الفوليك إلى الخبز طوعية ، غير إلزامية ، فإن 100٪ من الأطفال حديثي الولادة الذين تم اختبارهم لم يكن لديهم حمض الفوليك في الدم عند الولادة.. هذه الأشياء تتراكم في الجميع ، ونحن نعلم أن لها تأثيرات سلبية: HTTPS: // شبكة الاتصالات العالمية. GOV / مجلات / 16277775 هذا واحد يتحدث عن الكثير من مخاطر حمض الفوليك (على الرغم من أنه في الأماكن يشير إلى حمض الفوليك بشكل خاطئ الفولات. يجب أن يشير حمض الفوليك دائمًا إلى المادة الاصطناعية (i. خطرة ، في حين أن حمض الفوليك يجب أن يشير إلى حمض الفوليك الغذائي الطبيعي و methylfolate في الجسم. للأسف لا يلتزم الجميع بالمصطلحات الصحيحة. غزاله / المحتوى / 15/2/189 تشير هذه المقالة إلى حقيقة أن حمض الفوليك الاصطناعي له تأثيرات مختلفة بوضوح من الفولات الطبيعية ، ويجب ألا يعتبر الاثنان متعادلين. كما يلاحظ ذلك تم الكشف عن حمض الفوليك غير المخصب في 78 ٪ من عينات البلازما الصيام من المشاركين. هذه هي الدراسة الأولى التي تبلغ عن وجود هذا المركب في الأفراد الأصحاء الذين لا يخضعون لجرعات دوائية من حمض الفوليك. ارتبط وجود حمض الفوليك غير المتلاقي مع انخفاض السمية الخلوية الطبيعية ، والاتجاه نحو انخفاض السمية الخلوية الطبيعية مع كميات أكبر من حمض الفوليك في البلازما ترجمة: كان حمض الفوليك عديم الفائدة اصطناعيا في دم هؤلاء النساء ، على الرغم من أنهن لم يعطن حمض الفوليك بجرعات عالية.حمض الفوليك الطبيعي حبوب بيفولفيت جديدلاحظنا أنه كلما كان حمض الفوليك أكثر في دمائهم ، كانت الخلايا القاتلة الطبيعية أضعف. في الأساس ، تم تعطيل نظام المناعة لديهم. ضع كل هذا معًا وحصلت على حقيقة أن الأطفال حديثي الولادة في بلد لديهم مستويات أقل من حمض الفوليك في الطعام أكثر مما يوجد في الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ، من المحتمل أن يكون لديهم ضعف في جهاز المناعة بسبب حمض الفوليك الذي استهلكته أمهاتهم أثناء الحمل. هل ترغب في تناول جانب من حمض الفوليك مع الهامبرغر الخاص بك الآن؟ ماذا أفعل؟ نأمل أن ترى ذلك من منظور الكيمياء الحيوية ، فإن تناول حمض الفوليك يجعل NO SENSE. حمض الفوليك رخيص ، وقد تم استخدامه لفترة طويلة. لسوء الحظ ، لقد استغرق الأمر وقتاً طويلاً حتى تظهر آثاره السلبية. هذا جزئيا لأن العديد من الدراسات فشلت في التمييز بين حمض الفوليك الغذائي الطبيعي وحمض الفوليك الاصطناعي. لفترة طويلة ، لم يدرك العلم أن الاثنين لم يكن نفس الشيء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أمراض السرطان وغيرها من الحالات المشابهة تستغرق وقتاً طويلاً للتطور في بعض الأحيان. من الصعب الكشف عن وجود ارتباط بين حمض الفوليك الذي يتم تناوله كطفل ومرض السرطان عند البالغين الأكبر سناً. إذن ، هذه الارتباطات بحمض الفوليك لم يلاحظها أحد منذ فترة طويلة ، على الرغم من أن المد قد تحول. ومع ذلك ، لا أتوقع أن يتم إخراج حمض الفوليك من طعامنا في أي وقت قريب. هناك الكثير من الاستثمار في حمض الفوليك. وقد اعتمدت برامج إغناء الأغذية والمكملات المصنعة في جميع أنحاء العالم على هذا البديل الرخيص للأشكال الطبيعية الأكثر تكلفة من حمض الفوليك. من المرجح أن يكون هناك وقت طويل قبل أن يكون هناك الكثير من الأدلة العلمية على حساب حامض الفوليك حتى أن هذه المصالح المكتسبة ستستمع. في غضون ذلك ، تحتاج إلى اتخاذ قرار حول ما إذا كنت ستتجنب حمض الفوليك لنفسك ولعائلتك.حمض الفوليك الطبيعي حبوب بيفولفيت جديدةأنا شخصياً أعتقد أن الأدلة قوية بما يكفي لأني لا أستطيع تجاهلها. اخترت أنا وعائلتي شراء الخبز العضوي (غير المستقر) وتجنبنا حبوب الإفطار ونصنع مخبوزاتنا الخاصة من الصفر. حتى لو لم يكن هناك حمض الفوليك ، فسيظل هذا خيارًا غذائيًا أكثر صحة ، لأن تجنب الأطعمة المصنعة دائمًا يعتبر فكرة جيدة. بمجرد إعادة استخدامها ، فإنه ليس من الصعب.
0 Comments
زيت جوز الهند تايلندي الاصلي تونس9/14/2018
بقلم مايكل بابكوك هناك العديد من الأسباب الوجيهة لتناول جوز الهند يومياً في تايلاند (انظر: جوز الهند: زيت جيد. ) النسخة السريعة هي أن جوز الهند يحتوي على مادة (حمض لوريك) ، والتي في الجسم هو مضاد للميكروبات يحمي ضد البكتيريا والفيروسات التي تسبب المرض مثل "توريستا. "في إندونيسيا ، غالباً ما يعطى عصير جوز الهند الشاب عندما يكون لدى شخص ما ديهريا. عصير جوز الهند يبرد ومليء بالكهرباء ، فكر فيه كما تشرب الرياضة الأصلية مشروبًا مثاليًا في المناخ الحار. في رحلاتي إلى تايلاند أتأكد من الحصول على بعض جوز الهند كل يوم. هنا هي الطرق التي حصلت عليها "جوز الهند لي في اليوم. "في هذا الوقت (أكتوبر 2008) ، هناك ما يقرب من 34 باهت إلى دولار ، لذلك 10 باهت حوالي 30 سنتا ،. تم العثور على جوز الهند الشابة في معظم الأسواق في الهواء الطلق هو متاح أيضا إلى حد كبير على نطاق واسع من الباعة المتجولين. يمكن التعرف عليها بسهولة كسطوانة تعلوها نقطة (انظر الرسم إلى اليمين) ، وتكون التكلفة عادةً 10 باهت ، وأحيانًا 15 ، وأحيانًا تصل إلى 20. حتى بعض المطاعم تحملها ، وعادة ما تكون معقولة جدا.
زيت جوز الهند تايلندي الاصلي تونس شكلتأكد من أن البائع يمكن أن يقطعه مفتوحًا ويوفر ملعقة من القش (ونأمل) بالنسبة إليك (فنحن نحمل الملاعق الخاصة بنا كما لا يوفرها البائعون عادة). إنهم ليسوا دائماً صغار جداً: أحياناً يكون لحم ثخين وثابت إلى حد ما ، مما يعني المزيد من زيت جوز الهند. هناك أمران يجب الانتباه لهما: في المطاعم يتم تحليته في بعض الأحيان ، وإذا قمت بشراء زجاجة بلاستيكية من جوز الهند الشابة من بائع ، فمن المؤكد أنه سيحل محليا. إذا كان الجزء العلوي قد تم قطعه بالفعل ، فهذا يعني عادة أن المحتويات قد تم استبدالها بجوز الهند / أجار الهلام المحلى. هذه عادة ما تكون جوز الهند الأبيض أصغر مع علامة سوداء من الحريق في مكان ما عليها. يمكن أن يكون العصير حلوًا رائعًا حيث أن الطهي يُركِّز السكريات الطبيعية ، وكذلك يخفف اللحم. يمكن بسهولة تقشير اللحم وتأكله دون الحاجة إلى ملعقة. جوز الهند المشوي على أرز جوز الهند (kanom krok). هذه هي المسرات الرائعة على شكل فطيرة صغيرة. تحقق من وصفتنا بالإضافة إلى صورة لامرأة تصنعها (حتى أنت و apos؛ سوف نعرف ما الذي تبحث عنه). التكلفة عادة 10 باهت لمدة 9 أو 10 أزواج. وهي مصنوعة من السكر ، على الرغم من أن أفضلها ليست حلوة.Pan-Fried، حلوى، جوزة الهند، الفطائر، (kanom، paeng، jee)، أيضا، kanom، bah، bin. هذه مصنوعة مع جوز الهند المبشور ، وعلى الرغم من اللذيذ ، غالبا ما تكون حلوة بعض الشيء لذوقي. زيت جوز الهند تايلندي الاصلي تونس تعرفينالتكلفة ستكون حوالي 10 باهت للعديد من الكعك تقريبًا. الوجبات الخفيفة الأخرى (kanom) مع جوز الهند. هناك مجموعة واسعة من الوجبات الخفيفة التايلاندية والعديد منهم يستخدمون جوز الهند. عادة ما يكون واضحًا إلى حد ما باللون الأبيض للوجبة الخفيفة. أحد الأمثلة على ذلك هو تناول جوز الهند والذرة مع السمسم المحمص الجانب السلبي لهذه الوجبات الخفيفة هو وجود السكر. هذه هي واحدة من أسهل الطرق للحصول على حليب جوز الهند. وهذا يشمل أطباق مثل الكاري: الكاري الأخضر (gaeng kiow wan) في الغالب مع الدجاج ، ولحم الخنزير ، أو الأسماك) ، الكاري الهندي (gaeng mussaman ، عادة مع الدجاج أو اللحم البقري) ، الكاري Panang (gaeng panang ، عادة مع اللحم البقري أو الدجاج) ، والعديد من أنواع الكاري الأحمر. ثم هناك شوربة مثل حساء جوز الهند مع الدجاج (دوم كا جاي) أو شوربة جوز الهند للمأكولات البحرية (دوم كا تاليش). هذه الأطباق متوفرة على نطاق واسع ، كغذاء الشارع وفي معظم المطاعم. كما زائد ، معظم الأطباق التي نواجهها مع حليب جوز الهند كانت مصنوعة من حليب جوز الهند الطازج. ما يقرب من كل الأسواق المحلية الحقيقية (وليس محلات السوبر ماركت) التي وجدناها (بمعنى أنها تبيع الطعام للسكان المحليين لاستخدامها في المطبخ ولا تلبي احتياجات السياح) كان لها صحافة جوز الهند تتحول إلى حليب جوز الهند الطازج. يتم إجراء أول عملية ضغط من اللحوم الممزقة بدقة مع كمية قليلة جدًا من الماء لإنتاج الكريم ، والذي يطلق عليه hua gkati حرفياً ، "رأس حليب جوز الهند. "الضغطات المتأخرة ، أكثر سخونة ، تسمى شنق gkati حرفيا ،" ذيل حليب جوز الهند.زيت جوز الهند تايلندي الاصلي تونس داخلي"إذا كنت ترغب في تجربة هذا ، كن مستعدًا للتواصل مع البائع. المشكلة هي أنك لا تعرف أي نوع من الماء تضيفه إلى الاستخراج: بما أنه من المفترض استخدامها في الطهي ، فمن المحتمل أنها لا تستخدم المياه المعبأة في زجاجات.. مستخرج واحد في السوق المحلي في Sukhumvit Soi 55 (مخفيا في الداخل إلى اليسار في Sukhumvit قبل سوي 55 ، يسمى Thong Lo ، واضح و apos؛ Tawng Law & apos؛) يمكنه استخدام الماء المغلي عند الطلب. يجب عليك شراء ما لا يقل عن كيلوغرام واحد من جوز الهند المبشور ، والتي سيضغطون عليها بعد ذلك مقابل 24 باهت. ضغطوا عليها أمامنا باستخدام كيلوغرام من لحم جوز الهند مع حوالي 1/2 كوب من الماء المغلي ، وأنتج نصف لتر تقريباً (كوبان ، أمريكي). كان غنياً جداً لدرجة أن أنا وكاسما قد أزعجنا المعدة: ربما لم يكن الماء هو السبب في أن الانزعاج تبع فوراً عند الشرب وخرج عندما أصبحت بطوننا مليئة قليلاً. للحصول على 10 باهت ، حصلنا على كيس صغير (1/4 لتر أو أقل) من الكريمة (غني جدا) وحقيبة أكبر (ربما 2/3 إلى 3/4 لتر) من كيس ثاني. شربنا الكريم ولكننا مررنا على الآخر بسبب الشكوك حول المياه المستخدمة في صنعه.يمكنك دائما محاولة الحصول على البائعين لجعلها مع المياه المعبأة في زجاجات التي تعطيها لهم. لقد رأينا ذلك في سوقين وقمنا بشرائه عدة مرات. انها تستخدم في mum kum tudbits لذيذة ورقة التفاف وبعض الحلويات. انها قذف مع كمية صغيرة جدا من السكر لمساعدتها على تحميص هش والاحتفاظ بها أن هش لم يكن طعم محلاة جدا. كان 100 باهت لحقيبة كبيرة إلى حد ما أنا و apos ؛ د تخمين 1-1 / 2 لتر ، شيء من هذا القبيل. زيت جوز الهند تايلندي الاصلي تونس طريقة معرفةلا يتم إنشاء جميع الآيس كريم جوز الهند متساوية. إذا كان يأتي من Walls أو Nestles ، فإنه يحتوي على منتجات الألبان فيه. أفضل ما تم العثور عليه هو حصريًا من حليب جوز الهند وكريم جوز الهند وله ملمس قليل الجليدية. وجدنا واحدة في مطعم مفضل ، "اختياري" ، 5 سوخومفيت 36 ، بانكوك 10110. [قابس خالي من الرصاص لدينا أبدا كان طبق الذي لم يكن رائع هنا كل شيء جيد. ] نواجه أيضًا عددًا معقولًا من بائعي الآيس كريم في الشوارع: بعض الآيس كريم يصنع من جوز الهند فقط ، وبعضها لا يستخدم. هناك عدد لا بأس به من الحلويات التايلاندية التي يمكن تصنيفها على أنها "مادة في السائل المستندة إلى جوز الهند. "أحد المفضلة لدي هو روتم ميتر واحد جيد يحتوي على مجموعة متنوعة من الأشياء الجيدة مثل الكاك فروت ، الشعرية الخضراء ، حبات النخيل ، الذرة ، و apos ؛ بذور الرمان & apos ؛ (في الواقع كستناء الماء في غطاء أحمر) في حليب جوز الهند خفيف جدا مع الثلج المسحوق الحلو إلى حد ما ، ولكن لذيذ. آخر هو عاء لوتس الحلو زلابية حليب جوز الهند حساء كاند بوا loi. في المراكز الغذائية (التي تنتشر في جميع أنحاء تايلاند) ، سيكون هناك حتمًا موقف يحتوي على أطباق متنوعة من الأطعمة الملونة وصلصة جوز الهند لوضعها في. بالطبع ، هناك أرز لزج جوز الهند و النكهة و المانجو (كاو نيو ما-موانغ) الأرز اللزج في صلصة جوز الهند. حلوى أخرى ، وجدت في الغالب كطعام في الشارع ، هو كستناء بيض جوز الهند (سانجكايا) غالبًا ما يتم تقديمه في السكواتش. وضع حليب جوز الهند المعلب في النهاية لأنك على الأرجح تحتاج إلى إزعاج ، على الرغم من أنه يمكن استخدامه في الحضيض. وجدت أساسا في محلات السوبر ماركت (نعم ، لديهم لهم في تايلاند ، وكما هو الحال في U. ، تتم معالجة معظم المواد التي تباع غير الأطعمة). اثنين من العلامات التجارية المفضلة لدى Kasma & apos؛ Chaokoh و Mae Ploy متاحة على نطاق واسع.زيت جوز الهند تايلندي الاصلي تونس طريقة استخدامتجنب (مثل الطاعون) الأشياء في صناديق من الورق المقوى أنها مشع.زيت الحبة السوداء تجربتي تقطير الأذن9/14/2018
فودكا غليظة بشكل لا يصدق ، بسكويتات الفاصوليا السوداء الغنية بالدهون ليس لها طحين من أي نوع. لن يعرفوا أبدًا عن الفاصوليا إذا لم تخبرهم! إذا كنت قد أخبرتني قبل بضع سنوات أني أتناول الخبز مع الفاصوليا السوداء ، فمن المؤكد أنني سوف أتدحرج عيني عليك. لقد كنت في حملة صليبية منذ أن ذهب ابني خالٍ من الغلوتين في عام 2004 لقتل العبارة الجيدة ، لأن الغلوتين مجاني للأبد. لذا صدقني عندما أخبرك أن هذه الكوكيز الفاصوليا السوداء المذهلة بشكل مثير للدهشة لا تتذوق أي شيء مثل الفاصوليا السوداء. بدأ كل شيء عندما صنعت براعم الفاصوليا السوداء الكاملة ووجدت أنها جيدة لأكثر من ، على سبيل المثال ، البوريتو والبرغر الفاصوليا السوداء.. هذه الكعكات ليست حلوة على الإطلاق ، ولكن يمكنك زيادة السكر إلى 3/4 من كوب من 1/2 إذا كنت تحب كعكة حلاوة. أنا أحبهم تماماً مثل هذا ولماذا أخبصي بالفاصولياء إذا كنت ستقوم بتحميله بالسكر ، أليس كذلك؟ يمكنك فقط أن تصدق مدى شغفهم الشديد حتى تجربيهم. وما هي احتمالات عدم وجود هذه المكونات الأساسية في مخزن مؤسستك؟ إذا لم يكن لديك شوكولاتة غير محلاة ، فما عليك سوى استخدام أحلك شوكولاتة لديك وعدم تعرق الأشياء الصغيرة. لماذا الفاصوليا السوداء؟ إذا كنت تتساءل لماذا نستخدم الفاصوليا السوداء ، على وجه الخصوص ، ألومها على الإنترنت. لا أعرف من كان أول شخص يبدأ هذه التجربة ، ولكن فجأة كانت الفاصوليا السوداء في كل مكان. عندما تصفي وشطف علبة من الفاصوليا السوداء بشكل جيد حقا ، والفاصوليا طعم محايد جدا. وقررت لأول مرة أن أعطي البراونيز السوداء المحاولة عندما تحولت نوعية العلامة التجارية المحببة من الفاصوليا السوداء إلى أسفل وكل مرة كان فجأة طري ورؤوف.
زيت الحبة السوداء تجربتي تقطير الأذن مثقوبةلم أحاول استخدام ملفات تعريف الارتباط هذه (أو حبوب البن الأسود) مع نوع آخر من الفول ، لكن عليّ أن أتخيل أن معظم الفاصوليا ستعمل. تحدثت عن المكونات الأخرى التي لم أحاول تناولها في مكوناتها أو بدائلها إذا كنت تموت من أجل إعداد هذه الوصفة ، ولكنك تتساءل (أنت تعرفين!) كيف تجعلها تناسب احتياجاتك الغذائية الخاصة بالعائلة ، إليك ما يمكنني تقديمه لك: الألبان خالية: سهل peasy. ما عليك سوى استخدام عصي زبداني توازن الأرض بدلاً من زبدة غير مملحة ، وإهمال الملح من قائمة المكونات. هذه العصي كثيرة المالح! خالية من البيض: البيض دائمًا ما يكون صعبًا قليلاً ليحل محل الخبز ، ولكن بما أن هناك بيضة واحدة فقط في هذه الوصفة ، بيضة شيا (ملعقة طعام من بذور الشيا المطحونة + ملعقة طعام ماء فاتر ومختلطة ومسموحة يجب أن تعمل. المشكلة الوحيدة هنا هي أنه بما أنه لا يوجد دقيق ، فإن البيضة توفر معظم البنية. السكر: أنت بالتأكيد لا يمكن أن تحل محل السكر المحبب بالسكر السائل (يبدو لي أن الحصول على هذا السؤال الكثير في هذه الأيام) ، ولكن قد تتمكن من استبداله بسكر نخيل جوز الهند. ولكن نظرًا لأن مسحوق جوز الهند المحبب يتم بشكل خشن تمامًا ، فإنني أوصي بنبضه بمفرده في معالج الطعام قبل إضافته إلى عجينة البسكويت. وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي:> 18 دقيقة العائد: 12 إلى 14 من الكعك 1 15 أونصة يمكن للفاصوليا السوداء ، تشطفها وتفريغها 4 ملاعق طعام (56 جم) زبدة غير مملحة ، في درجة حرارة الغرفة 1 بيضة (50 جرام ، وزنها خارج القشرة) في الغرفة درجة الحرارة ، ضرب 2 ملعقة صغيرة من الفانيلا الخالصة 1/2 كوب (100 غرام) حبيبات سكر 1/2 ملعقة صغيرة صودا الخبز 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير 2 أوقية من الشوكولاتة غير المحلاة ، ذابت وبردت لفترة وجيزة 1/4 كوب + 2 ملعقة طعام (30 غ) مسحوق الكاكاو غير المحلى 4 أونصات أوقية رقائق الشوكولاته الحلوة سخن الفرن الخاص بك إلى 375 ف. خط ورقة الخبز انعقدت مع ورقة رق غير مبيض ووضعه جانبا. في وعاء معالج الطعام المجهز بشفرة الفولاذ ، ضع الفاصوليا السوداء والزبدة والبيضة والنبض حتى يصبح في الغالب سلسًا. نضيف الفانيلا والسكر وصودا الخبز والملح والشيكولاتة المذابة ونبضها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة. يجب أن تكون عجينة الكوكي في هذه المرحلة هي اتساق الحمص. يُضاف مسحوق الكاكاو والنبض حتى يتم الجمع بين الخليط جيداً. أضيفي معظم رقائق الشيكولاتة (حوالي 3 أونصات) واخلط باليد حتى يتم توزيع الرقائق بالتساوي في جميع أنحاء عجينة البسكويت. باستخدام مغرفة البسكويت المحملة بنابض أو ملعقتين ، تُفرَج أجزاء من العجينة حوالي ملعقتين من الملاعق كل منهما وتوضع حوالي 2 بوصة بعيدًا عن بعضها البعض على صفيحة الخبز المُعدة.زيت الحبة السوداء تجربتي تقطير الأذن في العينباستخدام الجزء الخلفي من ملعقة مبللة ، قم بتوزيع كل جزء من عجينة البسكويت إلى حوالي 1/2-inch. رش سطح كل قطعة من العجين مع القليل من رقائق الشوكولا. ضع ورقة الخبز في الثلاجة لتبرد لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح أكثر صلابة. ضعي صينية الخبز في وسط الفرن المسخن مسبقاً ثم اخبزيها حتى تأخذ الكعك مظهرًا متصدعًا ، وأغلبها ثابت على اللمس ، حوالي 18 دقيقة. تُرفع عن الفرن وتترك لتبرد تمامًا على صفيحة الخبز.حمض الفوليك توأم جانبية جديده9/14/2018
في الأسابيع القليلة الأولى ، ربما لا يكون لديك أي فكرة بأنك حامل ، ناهيك عن أنك تتوقع توأمان! تكتشف معظم النساء أنهن حامل بتوأم بعد فترة ضائعة متبوعة باختبار الحمل. الموجات فوق الصوتية هي عادة عندما تتحقق مضاعفات. الحمل التوأم الخاص بك الأسابيع 0 4 الحمل التوأم الخاص بك. في موعد استحقاق الدورة الشهرية ، أنت حامل من 4 أسابيع تقنيًا. أخذ اختبار الحمل أو ثلاثة لأنك فقط تريد أن تتأكد أو يمكنك أن تعتقد أنك حامل. ومن ثم ، فإن تحديد موعد لإجراء فحص دم مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك سيؤكد أو ينكر ذلك. سوف تكتشف معظم النساء أنهن حامل في فترة تتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر بعد الحمل. مرض الصباح وغيرها من أعراض الحمل من المرجح أن تنشأ في الأسابيع القليلة الأولى ، على الرغم من شدة تختلف من النساء إلى النساء. إذا كنت تعاني من أي أعراض ، تحدث إلى طبيبك (الممارس العام) مع مخاوفك. إذا لم تكن قد بدأت بالفعل في تناول حمض الفوليك ، فهذا هو الوقت المناسب للبدء. بعض الأمهات الحوامل يتناولن الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على حمض الفوليك. سوف تحتاج أيضا إلى قطع الأشياء التالية: أطفالك. يبدأ أطفالك التوأم كخلية مفردة تتكون عندما تتصل البويضة والحيوانات المنوية ، هذه لحظة الحمل. التوائم الأخوية هي بيضتان تم إطلاقهما ، ثم يتم تخصيبهما من قبل حيوانين منويين وتشكل التوائم المتماثلة من بويضة واحدة وحيوانات منوية واحدة تنقسم لإنتاج طفلين ، توينز! ~ كونها حامل مع التوائم هي رحلة مذهلة ~ أسابيع 5 8 حولك. البحث عن خيارات رعاية الحمل: من تريد مشاركة رحلة الحمل التوأم الخاصة بك؟ طبيب التوليد أو التوليد؟ ربما كلاهما. إن وجود OBGYN موصى به للغاية بسبب الحالة عالية الخطورة للحمل التوأم. قم بضبط برنامج التمرين أو بدء نظام تمارين الحمل ، اليوغا هي طريقة رائعة للاسترخاء والحفاظ على لياقتك. دائما التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أولا قبل البدء في أي نظام ممارسة. اقرأ المزيد هنا: تمرين أثناء الحمل مع التوائم وضع نظام غذائي صحي للحمل يعطي أفضل بداية لطفلكين.
الحفاظ على الصحة أمر مهم لحملك التوأمي والولادة وبعد الولادة. ستحتاج إلى كل طاقة لديك عندما يصل طفلك التوأم. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة خفيفة مثل نزهة يمكن أن تساعد. عندما تعاني بعض النساء من مشاكل في الأسنان مثل نزيف اللثة ، وبعضها قد يفقد الأسنان. لذا من الأفضل تحديد موعد مع طبيب أسنانك إذا كانت لديك مخاوف. احجز فصولك lamaze (ما قبل الولادة) ، إعداد كبير لولادة أطفالك التوأم. على الرغم من أن المضاعفات تكون في كثير من الأحيان يتم تسليمها عبر القسم c ، إلا أنه يتم تسليم المزيد منها بشكل طبيعي. كن مستعدًا لكليهما ، وسيساعدك ذلك على الاستعداد لأي شيء يحدث في اليوم. الأسبوع 5 الأنبوب العصبي يتطور الآن لكل من التوائم ، وهذا سيشكل الدماغ والعمود الفقري والأعصاب. الأسبوع السادس: الأجهزة الحيوية موجودة الآن. القلب والكبد والكلى والذراعين والساقين تتشكل أيضا في شكل براعم صغيرة. الآن ستتمكن من رؤية الحزوتين الصغيرتين عبر الموجات فوق الصوتية. الأسبوع السابع يستمر الدماغ والعضلات والعظام بالنمو. الأسبوع الثامن: قياس شبر واحد تقريبًا ويدعى من الناحية الفنية الجنين. لديهم أصابع وأصابع وجلد تلك الورقة رقيقة. يتجول أطفالك الآن ، على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على الشعور بذلك بعد. عندما تشعر أن أطفالك يتحركون ويقفزون ويركلون؟ مع الحمل المزدوج ستتمكن العديد من النساء من الشعور بالحركات في وقت مبكر ، ربما لأن هناك شخصين لديهما مساحة أقل للتحرك. عندما كنت حاملاً مع فتاتي التوأم ، كانا طفلي الثاني (والثالث) ، شعرت بالحركات منذ 14 أسبوعًا. إذا كان هذا هو الحمل الأول ، فمن المحتمل أنك لن تشعر بأي تحركات حتى الأسبوع 18-20 ، حيث أن النساء الحوامل من قبل أكثر وعيًا بعلامات ومشاعر الحمل. قد يزداد حجم ثدييك ويبدأ خط الخصر في التوسع. لا سيما مع الأمومة التوأم ملابس الحمل يجب أن يكون في وقت سابق من ذلك بكثير. مع اقتراب نهاية الفصل الأول من الحمل ، يبدأ مرض الصباح بالتلاشي عمومًا. خلال الأسبوع الثاني عشر سيكون لديك أول توأمتين بالموجات فوق الصوتية ، هذا على الأرجح عندما يتم اكتشاف الحمل التوأم. يمكن إجراء اختبار متلازمة داون عبر قياسات من المسح الضوئي الخاص بك هذا الأسبوع ، ويمكن أيضًا تحديد ذلك من خلال فحص الدم. هذا الفحص بالموجات فوق الصوتية سيؤكد أيضًا عمر الحمل والتأكد من أن كل شيء على الطريق الصحيح. إذا كان لديك علاج الخصوبة أو التلقيح الاصطناعي ثم سيكون لديك فحص و / أو اختبار الدم في وقت سابق من 12 أسابيع لتأكيد الحمل. يمكن أن تكون النتيجة في ارتفاع مستويات الهرمون الموجهة للغدد التناسلية المشيمية (HCG) مع اختبار الدم علامة على وجود مولتيليس. قد يتسبب الرحم المتنامي ، خاصةً مع التوائم ، في التبول أكثر. قد تلاحظ أيضًا الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي لا تعجبك عادةً ، أو المجموعات الغريبة ، أو مجرد الرغبة الشديدة في تناولها. أنا فعلا مشتهى رائحة الغسيل المغسول طازجا ، لذلك فهو ليس دائما الطعام الذي تتوق إليه الأمهات الحوامل.. ابدأ بالحديث مع طبيبك / القابلة وشريكك حول خيارات الولادة. خطة الولادة هي وثيقة رائعة للتحضير لكي يعرف كل شخص مشارك ما تفعله ولا تريد أن يحدث أثناء المخاض. ابدأ بطرح الكثير من الأسئلة في مواعيدك المجدولة. العثور على طبيب الأطفال هو شيء للتفكير في قرب نهاية هذا الفصل. اﻷﺳﺒﻮع 9 أﺻﺒﺤﺖ أﺻﺎﺑﻊ أﺻﺎﺑﻊ اﻟﻴﺪﻳﻦ وأﺻﺎﺑﻌﻬﻤﺎ ﺗﺴﺘﻐﺮق وﻗﺘﺎً أآﺒﺮ وأآﺬ ﻳﻨﻤﻮ اﻵن. بدأت الآن الأجهزة والعضلات والأعصاب في العمل. الأسبوع العاشر: تتطور الأعضاء التناسلية وتتكون أجفانهم ، لكنهم غير قادرين على فتحها ، حتى الأسبوع السابع والعشرين. الأسبوع 11 أطفالك التوأم يتقدمون بشكل جيد في تطورهم. الأسبوع 12 يتم تطوير جميع الأعضاء الداخلية إلى جانب الأصابع والأصابع التي تكونت بشكل كامل. الأسبوع الثالث عشر يبدو كأنه رضيع الآن هم يرفسون ويديرون رؤوسهم بل ويبتلعونها. لا يزال التوائم صغيرًا جدًا ، حيث يصل حجمه إلى 3 بوصات ليضاعف حجمه من 10 أسابيع. نصيحة: هل لديك المرجعية الخاصة بك حقيبة العمل معك في حقيبة يدك وشراء ما تحتاجه من أسبوع لآخر ، فانتشار التكلفة أقل غموضاً. إنها فكرة رائعة أن تفعل الشيء نفسه مع كل ما تحتاجه من معدات الأطفال. بذور الكتان الناضجة دبي ثري9/14/2018
إذا كنت ترغب في استرجاع السنوات ، ننسى المستحضرات والجرعات باهظة الثمن ، وبدلا من ذلك الوصول إلى شيء أكثر طبيعية (ورخيصة). هناك العديد من الأطعمة اللذيذة التي يمكن أن تعطيك بشرة كبيرة ، وبعضها في خطة الأكل أمر ضروري. تلعب الأطعمة التي تتناولها يوميًا دورًا مهمًا في صحة بشرتك وصحتك العامة. نأمل أن تساعدك هذه القائمة المكونة من 10 أطعمة لتناولها على بشرة رائعة في الحفاظ على صحة بشرتك وصغارها. بذور الكتان بذور الكتان غنية بالأوميغا 3 التي تلعب دورا حاسما في السيطرة على ظهور بقع العمر والخطوط الدقيقة. أظهرت دراسة أن تناول بذور الكتان كل يوم يساعد على تخفيف احمرار الجلد وتهيجه ويساعد على جعل البشرة تبدو ناعمة وطرية. إضافة بعض بذور الكتان إلى الشوفان الخاص بك ، العصائر أو وصفة الكعك المفضلة لديك. الفواكه الأرجواني والأزرق الفواكه البنفسجية والزرقاء هي من بين أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للحصول على بشرة رائعة. التوت البري ، العليق ، والخوخ غنية بمضادات الأكسدة ، التي تحارب ضرر الجذور الحرة. كما يمكن للفاكهة البنفسجية والزرقاء أن تساعد في إبقاء بشرتك أصغر سناً. بابايا البابايا فاكهة رائعة لها تاريخ غني والعديد من الفوائد الغذائية.
بذور الكتان الناضجة دبي ثري يوتيوبانها منخفضة جدا في السعرات الحرارية (فقط 39 سعرة حرارية لكل 100 غرام!) وأيضا لا تحتوي على الكوليسترول. لذلك إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فكر في تناول الببايا كل يوم لزيادة فوائده الصحية. غذاء الجمال كبير ، البابايا منخفضة في الفركتوز وممتازة للهضم! المواد المغذية المضادة للأكسدة الموجودة فيه ، بما في ذلك فيتامين C و E وبيتا كاروتين ، هي كبيرة في الحد من الالتهاب وحب الشباب. وعلاوة على ذلك ، قد يحمي فيتامين سي بشرتك من أضرار أشعة الشمس. كرفس آخر طعام للأكل يوميا للحصول على بشرة مثالية هو الكرفس. الكثير منا يقلل من أهمية هذا الخضروات ، ولكن الكرفس يحتوي على فيتامين K الذي يحافظ على الدورة الدموية بشكل صحي ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. هذا يمكن أن يقلل من مستوى التوتر ، وكما تعلمون يمكن أن يسبب الإجهاد الجلد سيئة ، والصداع النصفي ، وحتى السرطان. يحتوي الكرفس أيضا على الصوديوم والبوتاسيوم والماء الطبيعي ، ويمكن أن يساعد على منع الجفاف. آمل أن تعلموا أن البشرة المجففة تعني الجفاف والتساقط والتجاعيد وحتى الكسور. تأكد من أنك تستهلك الكرفس كل يوم أو على الأقل كل يوم. إذا كنت تحسب السعرات الحرارية ، لا داعي للقلق ، والكرفس منخفض جدا في السعرات الحرارية! 5.بذور الكتان الناضجة دبي ثري ثريهسبانخ السبانخ هو غذاء صحي وغني بالمغذيات ، يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي اليومي. قد تكره السبانخ ، لكنه مصدر رائع للحديد ، والفولات ، والكلوروفيل ، وفيتامين E ، والمغنيسيوم ، وفيتامين أ ، والألياف ، والبروتين النباتي ، وفيتامين C. بسبب قدراتها المضادة للأكسدة ، تعتبر الفيتامينات C و E و A رائعة بشكل خاص لبشرتك. يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة التي تحارب جميع أنواع مشاكل الجلد. إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي ونرى ما سيحدث. من خلال تناول السبانخ ، عليك فقط تنظيف بشرتك من الداخل إلى الخارج! 6. بذور زهرة عباد الشمس بذور عباد الشمس غنية بفيتامين E ، وهو عنصر غذائي مهم يساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس اليومية. تقدم بذور دوار الشمس وجبة خفيفة محمولة مثالية للأكل أثناء التنقل. يمكنك أيضا استخدام هذه البذور الرائعة في دقيق الشوفان ، والسلطة ، والحبوب ، أو مزيج درب. فقط تأكد من أنك لا تضيف الكثير من الملح إلى السلطات الخاصة بك ، والملح ليست جيدة لبشرتك. شوكولاتة الأخبار الرائعة لجميع محبي الشوكولاتة والشوكولاتة جيدة لبشرتك ، على الرغم من جميع الأساطير التي تسبب حب الشباب. أنا أحب الشوكولاته السوداء وأكلها يوميا تقريبا (بالطبع ، في الاعتدال) ، ومن تجربة شخصية أستطيع أن أقول أن الشوكولاته لا تسبب حب الشباب. في الواقع يزيد الشوكولا من تناول الفلافونول الذي يترجم إلى بشرة رائعة. بما أن الشوكولاته تحتوي على بعض السعرات الحرارية ، تأكد من تناولها باعتدال. البطاطا الحلوة كنت سعيدًا حقًا عندما علمت أن البطاطس الحلوة مفيدة للبشرة.بذور الكتان الناضجة دبي ثري ثريهفهي غنية بالفيتامينات A و C ، وهما عنصران أساسيان للبشرة المتوهجة والصحية. الشيء هو أن فيتامين سي يزيد إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على بشرتك ناعمة وسلسة ، وفيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب ضرر الجذور الحرة وتمنع سرطان الجلد. أعتقد أنه سبب رائع لإضافة البطاطس الحلوة إلى خطة الأكل الخاصة بك. طماطم عندما أجريت بحثي ، فوجئت باكتشاف أن الطماطم مفيدة للبشرة. كثير من الناس يقولون أن تناول الطماطم يمكن أن يسبب حب الشباب. لكن الطماطم (البندورة) هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ، وهي الليكوبين الذي يساعد على تحسين صحة البشرة ويحمي التصبغ.. تضاف الطماطم إلى السلطة الخاصة بك أو وضع بعض على شطيرة. عندما تطبخ الطماطم ، فإنك تزيد من محتواها من الليكوبين ، لذا لا تتردد في تناول صلصة البيتزا والمارينارا أيضًا. زبادي واحدة من أفضل الوجبات الخفيفة التي يحبها معظمنا هو الزبادي. هل تعلم أنه رائع لبشرتك؟ يحتوي الزبادي على البروتين الذي يحافظ على بشرة طفلك ويساعد على مقاومة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. الابتعاد عن إصدارات الفواكه لأنها معبأة مع السكر. اختيار بدلا من اللبن الزبادي العادي وإضافة بعض الفواكه الطازجة إليها لجعلها أكثر لذيذ.
طباعة بريد إلكتروني على الرغم من أنه يحتوي على 90٪ من الدهون المشبعة ، يحتوي زيت جوز الهند العضوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة (MCFAs) يمكنها تحسين صحتك بعدة طرق. واحدة من أذكى الخيارات من الدهون الجيدة التي يمكنك إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك هو زيت جوز الهند الأصلي البكر. أولا وقبل كل شيء ، زيت جوز الهند العضوي مستقر للغاية لطهي الطعام لأنه يقاوم درجات الحرارة العالية دون أضرار الحرارة. إذا قمت بتحويل زيت الطهي إلى زيت جوز الهند العضوي ، فيمكنك البدء في تحسين صحتك على الفور.
ما هو أكثر من ذلك ، يمكنك بسهولة هضم MCFAs في زيت جوز الهند. لذلك ، فإنه أسهل بكثير على النظام الخاص بك من الزيوت الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحويل هذه الأحماض الدهنية التي تعمل بجد إلى طاقة بدلاً من تخزينها في جسمك كدهن. وعموما ، فإن MCFAs تساعد على تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك ، والذي يعد عونا كبيرا لأي برنامج لإنقاص الوزن. يعتبر غذاء جوز الهند العضوي ، الذي يعتبر غذاء وظيفيًا ، معترفًا به الآن من قِبل المجتمع الطبي كأداة قوية ضد الأمراض المرتبطة بالنظام المناعي. وقد تم إجراء العديد من الدراسات على فعاليتها في هذا المجال ، ويجري حاليا الكثير من البحوث بشأن القيمة الغذائية لا يصدق من زيت جوز الهند البكر العضوي النقي. زيت جوز الهند العضوي ذو قيمة غذائية عالية ويحتوي على حمض دهني مكافح للأمراض يسمى حمض اللوريك. كما أنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. أفضل نوع للحصول عليه هو زيت جوز الهند الخام الخام غير المجهزة. هذا سيضمن لك أن منتجك غير مكرر ، مصدق عليه من قبل معايير وزارة الزراعة الأمريكية ، ولا يحتوي على مواد كيميائية مضافة أو إضافات معدلة وراثيا. أنت أيضا تعرف أن زيت جوز الهند العضوي مصنوع فقط من جوز الهند الطازج وهو صلب في درجة حرارة الغرفة. زيت جوز الهند بالتركي الدهني العضوي للشعر مين استخدمتالفلبين هي أكبر مصدر لزيت جوز الهند العضوي. حافظ على صحتك ونحيفك يمكنك المساعدة في تعزيز وتنظيم عملية الأيض الخاصة بك للحفاظ على وزنك تحت السيطرة مع هذا الزيت الرائع. دعم نظامك المناعي زيت جوز الهند العضوي هو مربى معبأ بحمض اللوريك ، المغذيات الداعمة المناعية. تعزيز صحة القلب معبأة كاملة من الدهون الصحية التي هي جيدة لقلبك ، وزيت جوز الهند العضوي هو إضافة كبيرة لنظامك الغذائي اليومي. إعطائك طاقة فورية زيت جوز الهند العضوي يمكن أن يساعدك على الشعور بتعبك أقل وتطلب نومًا أقل من خلال تحفيز عملية الأيض. دعم صحي وظيفة الغدة الدرقية يساعد زيت جوز الهند العضوي على تنشيط النشاط والأداء السليم لهذه الغدة المهمة التي توفر الطاقة وتدعم صحة بشرتك والتمثيل الغذائي ، وتحافظ على توازن الحالة المزاجية. يساعد على إبقاء بشرتك شابة وناعمة وصحية عند استخدام زيت جوز الهند العضوي الخام كمحلول سيساعد على تحسين بشرتك وشعرك وأظافرك بسبب آثاره المرطبة والتنعيمية التي تعزز أيضًا المرونة. زيادة تجديد الخلايا عندما يزيد معدل الأيض الخاص بك ، تسارع تجديد الخلايا الخاصة بك أيضا. وهذا يعني أن جسمك سوف يحل بسرعة أكبر محل الخلايا القديمة بخلايا أحدث وأكثر صحة. الترويج لنشاط مضاد للفيروسات ومضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا. ومع وجود حمض اللوريك ، فإن زيت جوز الهند العضوي يمتلك عوامل طبيعية وفيرة قد تقلل الفطريات والبكتيريا والفيروسات التي تسبب الإنفلونزا والهربس وأمراض أخرى.. تحسين إفراز الأنسولين يساعد هذا على تحسين استخدام الجلوكوز لتحقيق التوازن بين إنتاج الأنسولين والذي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض والحد من المخاطر الصحية المرتبطة بمرض السكري.زيت جوز الهند بالتركي الدهني العضوي للشعر تجارباحمي جسمك من الأمراض قد يساعد زيت جوز الهند العضوي في حماية جسمك من الخلايا الجذرية الضارة. المعلومات والبيانات المقدمة لأغراض التعليم وليس المقصود بها أن تحل محل نصيحة طبيبك. لا يقوم المركز العالمي للشفاء بتقديم المشورة الطبية أو وصف المرض أو تشخيصه. ليس المقصود من وجهات النظر والمشورة الغذائية التي أعربت عنها مركز الشفاء العالمي لتكون بديلا عن الخدمات الطبية التقليدية. إذا كان لديك حالة طبية خطيرة أو قلق صحي ، راجع طبيبك.فيتامين ب وتساقط الشعر بسبب نقص9/14/2018
هل من الممكن أن يسبب نقص الفيتامينات فروة رأس جافة وحكة؟ نعم، فمن الممكن جدا. أيضا ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين فقدان الشعر والبقع الجافة الجلد على فروة الرأس. يا له من ارتياح في معرفة أنه يمكن أن يكون هذا وليس شيئا أكثر جدية. ليس من غير المعتاد أن يعاني الناس من هذه المشكلة لأن البعض لا يعرفون حتى أن التعرض للشمس أو نقص المغذيات يمكن أن يسبب الحكة.. في كثير من الأحيان ، يرفضون الأعراض بأنها شامبو لا يتفق معهم. كن على ما يرام ، لا يعرض الجميع علامات فروة الرأس الجافة في البداية. يعد تساقط الشعر والعين وتهيج الجلد من بين العلامات التي تدل على أن جسمك منخفض على بعض الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية.. قد تستمر الأعراض لفترة طويلة وتؤثر على مناطق أخرى داخليًا ، وليس منطقة الفروة فقط. ما هي بعض أوجه القصور التي يمكن أن تسبب فروة رأس حاكية؟ حسنا ، بالنسبة للمبتدئين ، يمكن أن يكون فقدان الشعر بسبب نقص البيوتين أو B7. النقص هو حل سهل ، ويمكنك استعادة بريق لشعرك. ضع المزيد من صفار البيض على طبقك للحصول على المزيد من البيوتين. من السابق لأوانه الرمادية وقشرة الرأس هي علامات حقيقية لفشل فيتامين (ب) معقدة ونقص السيلينيوم. يحتاج الجسم إلى أحماض دهنية أساسية ، بالإضافة إلى مضادات أكسدة محددة لتكون صحية لأن الشعر وفروة الرأس يحتاجان إلى الكمية المناسبة من الفيتامينات. مرة أخرى ، الحصول على ما يكفي من فيتامين بسيط. تشمل الخضار الخضراء في النظام الغذائي الخاص بك جنبا إلى جنب مع الأسماك والمكسرات والدواجن وبالطبع ، والبيض.
فيتامين ب وتساقط الشعر بسبب نقص هلإليك بعض الأطعمة التي ستساعد شعرك وفروة رأسك. هل تحتاج إلى المزيد من B12 في نظامك الغذائي؟ معظمنا لا يفكر في هذا ، ولكن فروة رأسك قد تكون ناجمة عن نقص فيتامين معين. قد تكون بعض الحالات محرجة مثل فرط التصبغ. هذا عندما يكون الجلد يحتوي على بقع داكنة في أماكن معينة. في هذه الحالة ، قد تحتاج إلى إضافة المزيد من B12 إلى النظام الغذائي الخاص بك أو استخدام ملحق. ما هو أكثر شيوعا هو حالة من الصدفية في فروة الرأس. يعرف الجميع تقريباً اسم الصدفية ، لكن قلة منهم يعرفون ما يدور حوله. ويمكن أيضًا أن تظهر بقع حمراء أو بقع أو رقعة واحدة تظهر على فروة الرأس. يمكن أن تظهر على الجزء الخلفي من رقبتك ، وراء الأذنين وجبهتك. يمكن أن تستمر الصدفية لفترة طويلة ، وتسبب حكة شديدة وجفاف الجلد. فقط عن طريق الصدفية لا يعني أنك ستفقد شعرك بالضرورة ، ولكن الآثار الجانبية للإجهاد وبعض العلاجات الكيميائية لا تساعد. على الجانب الإيجابي ، هناك بعض العلاجات المنزلية للمساعدة في تهدئة الحالة ، وسوف تكون سعيدًا لمعرفة أن شعرك سينمو مرة أخرى.فيتامين ب وتساقط الشعر بسبب نقص علاجإذا اخترت علاج فروة رأسك ، وسوء حالتك ، توقف عن استخدامه. أيضا ، تأخذ في الاعتبار الأحوال الجوية والمواقف العصيبة. قد ترغب في مشاهدة مدخول النظام الغذائي الخاص بك كذلك. ابدأ بتناول المزيد من الأطعمة الصحية مثل البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والحبوب. عالج هذا الشرط من الداخل بالإضافة إلى أي علاج قد تختاره. علامات قد يكون لديك نقص في B12 إذا كان لديك حالة معتدلة من نقص B12 ، قد لا تعرف حتى أي شيء غير صحيح. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من التعب أو الخدر أو الإسهال أو ضيق التنفس أو حتى الإحساس بوخز في فروة رأسك أو أصابعك أو أصابع قدميك ، فقد تحتاج إلى جرعة جيدة من B12. على الجانب السلبي ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الضرر العصبي نتيجة لنقص حاد في B12. هذا هو الجزء الذي يتعرض فيه النباتيون للخطر لأن البروتينات تأتي أساسا من الأطعمة الحيوانية. على الجانب الأخف ، يمكن أن يسبب هذا النقص طفح جلدي أو حكة في الجلد. قم بتحديد موعد مع طبيبك لتحديد ما إذا كنت أنت أم لا. بسبب الأخطار المحتملة ، تحتاج إلى معرفة على وجه اليقين ما إذا كان فقط لقطة ب 12 التي تحتاج إليها. خلاف ذلك ، علاج حكة ، فروة الرأس الجافة أو الأكزيما هو نسيم. يمكن أن يكون نقص فيتامين B12 أيضًا سبب التغيرات في بشرتك. إذا لاحظت وجود شقوق صغيرة في زوايا شفتيك ، قد ترغب في التقاط زجاجة من B12 كمكمل غذائي.فيتامين ب وتساقط الشعر بسبب نقص حديدتشير تقارير طب الأسرة الكندي إلى أن الآفات الجلدية وغيرها من المخالفات يمكن أن تكون نتيجة لهذا القصور الخاص أيضًا. من أي وقت مضى سمع من نقص فيتامين (ه)؟ ومن المعروف أيضا أن فيتامين هـ ينتج بشرة نابضة بالحياة ومتوهجة ، لذلك عندما لا نحصل على ما يكفي منه ، وقد نبدأ بالحكة ونعاني من جفاف الجلد.. انها ليست شائعة مثل بعض أوجه القصور الأخرى ، ومع ذلك ، فإنه يحدث وعندما يحدث ذلك ، يمكن أن يسبب فقدان الشعر بين أشياء أخرى. فيتامين (ه) هو اسم آخر للبيوتين ، ويساعد على استقلاب الدهون والبروتينات في أجسامنا. بعض من الأعراض الأخرى تشمل التعب والاكتئاب وجفاف العينين. عندما يكون لديك ما يكفي من البيوتين ، يكون بشرتك وشعرك أكثر حيوية وتألق أكثر. كيف تحصل على المزيد من البيوتين؟ نعم ، تناول المزيد من البيض! إذا لم تستطيعي تناول البيض أو تناوله ، فجرّب البازلاء أو الفطر. تحقق من مستويات فيتامين د الخاص بك التهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما هي حالة الجلد المزمنة. يمكن أن يسبب التهاب ، حكة ، وجفاف ، وجلد قاسي أحمر اللون في المظهر. ومع ذلك ، لا يتم استبعاد البالغين من وجود الأكزيما أو نقص فيتامين D. يمكن أن يستمر الطفل في الإكزيما طوال حياته. يحاول الخبراء الطبيون معرفة أسبابها وكيفية الوقاية منها. ومع ذلك ، فهم يعتقدون أن السبب الرئيسي يرجع إلى علم الوراثة وبيئة الشخص. ما هو مثير للاهتمام أن نتذكر هو أن الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما لا يعانون من أنظمة المناعة أو حواجز جلدية تعمل بشكل جيد كما ينبغي. وتعود الدراسات بتقارير تؤكد على الأشخاص ، والأطفال والبالغين ، الذين لديهم أكزيما لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في أنظمتهم.فيتامين ب وتساقط الشعر بسبب نقص ب١٢قد يعني انخفاض المستويات مشاكل أو أعراض حادة تتعلق بشرتهم. مع هذا ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد نقص فيتامين D بشكل صحيح كسبب للإكزيما. يقولون ربما الحصول على مزيد من الشمس أو أخذ ملحق يمكن أن يساعد في منع الأكزيما أو ربما لا. لم تتوصل هيئة المحلفين إلى قرار نهائي بعد. هل تحصل على ما يكفي من فيتامين B6؟ فيتامين ب 6 مفيد للكثير من الأشياء التي يكسرها البروتين ، ويساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم ، وينتج الأضداد والهيموجلوبين ويحافظ على وظيفة العصب.. عن طريق تناول الموز والمكسرات والدواجن والأفوكادو والحبوب الكاملة ، يمكنك إضافة B6 إلى جسمك بشكل طبيعي. مع كل خيراتها ، لا ينبغي أن تجعل بشرتك جافة ، ومع ذلك ، أخذ الملحق B6 هو حصان لون آخر. لأنه قد يكون هناك مكونات أخرى في الملحق ، يمكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي لها والبدء في الحكة. فيتامين ج هو الكولاجين فيتامين ج هو بروتين ، وهو قابل للذوبان في الماء ، لذا ستحتاج إلى إضافته باستمرار. للأسف ، هذا هو السبب في أننا يجب أن تضيف الكولاجين حيث تفتقر. نحتاج إلى الكولاجين للحصول على بشرة صحية ولحماية أجسامنا. الكولاجين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد أيضا على درء الجذور الحرة. دخان السجائر والملوثات الأخرى تضر بشرتنا وأجسادنا ، بالإضافة إلى أنها تسرع عملية الشيخوخة عن طريق إنتاج التجاعيد والخطوط في وجهنا. تصبح بشرتنا جافة وحكة عندما لا يكون لدينا ما يكفي من الكولاجين ، ولكن يمكنك إضافة بعض بسرعة. التقط بعض البرتقال والسبانخ والبطاطا والفلفل الأحمر والكيوي وبعض التوت البري في المرة التالية التي تعيد فيها في السوبر ماركت.فيتامين ب وتساقط الشعر بسبب نقص سيكيف يمكنك علاج فروة الرأس الجافة والحكة؟ جنبا إلى جنب مع تناول الأطعمة المناسبة ، يمكنك استخدام شامبو علاجي مع جميع المكونات التي تحتاجها لتحسين فروة رأسك الجافة. ابحث عن العلامات التجارية التي تحتوي على pyrithione الزنك. وهو دواء فعال مضاد للفطريات سيسيطر على قشرة الرأس. ضع في اعتبارك ، هذا ليس علاجًا ، بل وسيلة للوقاية. عند التوقف عن استخدام الشامبو المعالج ، ستعود فروة رأسك إلى حالتها الأصلية وجفافها وحكها. نقترح الاستمرار في الاستخدام مرتين على الأقل في الأسبوع. إذا كان لديك شامبو يحتوي على الكيتوكونازول ، فلا تستخدمه كثيرًا. قللي من الاستخدام مرة أو مرتين أسبوعيًا لتجنب تهيج فروة الرأس. شامبو قشرة الرأس مع قطران الفحم يعمل عن طريق قتل خلايا الجلد الموجودة على فروة الرأس. ستلاحظ انخفاضًا في التساقط ، لكن لا تدعك هذه المادة السرطانية في فروة رأسك. العلاجات المنزلية للمساعدة على تهدئة فروة الرأس والحكة الجافة صودا الخبز فقط حفنة من صودا الخبز ستساعد في تخفيف فروة الرأس الجافة.فيتامين ب وتساقط الشعر بسبب نقص فيتامينماذا؟ فهو يساعد على تقليل الفطريات ، وقد يساعد أيضًا في إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة رأسك ، وبالتالي يكون شعرك أكثر نعومة وأكثر قابلية للإدارة.. Tee Tree Oil يجب أن تعرف أنه فعال ، لذلك استخدم القليل فقط. يمكن لزيت شجرة الشاي علاج فروة الرأس الجافة. زيت جوز الهند قم بتدليك ملعقتين من فروة الرأس وانتظري ساعة. خذ فيتامين (ب) والزنك عن طريق أخذ الزنك ، يمكنك التحكم في إنتاج النفط الموجود في جذور شعرك. عندما تقوم بتضمين عائلة فيتامين ب ، فأنت تقوم بشيء ما لتحسين بشرتك وصحة الشعر. تستهلك الكثير من المنتجات الحيوانية والمكسرات والبذور. الحصول على بعض الشمس يمكن أن تكون الشمس صديقك إذا كنت تستخدم في الاعتدال. يبدو لمنع الفطريات مما تسبب في فروة الرأس الجافة وحكة. الكثير من ضوء الشمس يمكن أن يتسبب في جفاف فروة رأسك بشكل مفرط ، لذلك فهو يوازن بشكل دقيق. كثير منا يعاني من نقص في الفيتامينات ولا يعرفونه حتى. يمكن أن يكون السبب في تساقط الشعر وفروة الرأس الجافة والحكة بين أشياء أخرى.فيتامين ب وتساقط الشعر بسبب نقص علاجيمكنك محاولة تغيير الأشياء عن طريق تناول الطعام الصحيح والمحافظة على علاج طبيعي للعناية بالشعر أو تناول دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية للمساعدة. كن حذرا ، ومع ذلك ، ليس لغسل شعرك في كثير من الأحيان لأن هذا سوف يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.فيتامين e حقن تجاعيد العين9/14/2018
حقائق التجاعيد إن أحد أكثر علامات الجلد المسنة موثوقية هي زيادة عدد التجاعيد وعمقها. علامات أخرى تشمل تصبغ غير منتظم ، ترقق الجلد ، و التراخي. العديد من التغييرات التي تم العثور عليها في الجلد الأكبر سنا ، ولكن ليس كل شيء ، ويرجع ذلك إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمكن تقسيم التجاعيد إلى فئتين وظيفيتين: الخطوط السطحية الرفيعة (الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية) والأخاديد العميقة (الناتجة عن تقلصات العضلات من تعابير الوجه).. عادة ما تكون معالجات التجاعيد أكثر فعالية للخطوط الدقيقة. قد تتطلب التجاعيد العميقة تقنيات أكثر قوة. وتشمل العوامل البيئية التي تشجع على التجاعيد التدخين ، ودرجة التصبغ ، والوراثة (بعض الأسر تتجعد أكثر) ، والأهم من ذلك ، التعرض للشمس المهني والاستجمامي على مدار سنوات عديدة.. تشمل العلاجات المتاحة لتجاعيد الجلد العلاجات الطبية الموضعية (مثل حمض فيتامين أ ، وحمض ألفا هيدروكسي ، ومضادات الأكسدة ، ومرطب) وإجراءات أكثر تدخلاً (مثل قشور الأحماض الجليكوليك ، التقشير العميق ، جلدي الجلد ، إعادة تسطيح الليزر ، العمليات الجراحية ، والبوتوكس). مقدمة إلى التجاعيد على الرغم من أن التجاعيد يمكن أن تدل على الحكمة ، أو على الأقل مستوى معين من النضج ، لا يوجد شك في أن الرضع حديثي الولادة لديهم أيضًا تجاعيد. القلق الحقيقي الذي لدى معظمنا هو أن بعض أنواع التجاعيد ترتبط بالشيخوخة. لا ينظر إلى الشيخوخة في ثقافتنا "البوب" الحالية بشكل إيجابي.
فيتامين e حقن تجاعيد العين نهائيابشكل عام ، يُسمى علاج شيخوخة الجلد الطبيعية التي لا تؤدي إلى خلل وظيفي "مستحضرات التجميل. "ومعظم الإجراءات التجميلية لا يغطيها التأمين الصحي. العديد من المنتجات والإجراءات تعد بخفض التجاعيد. البعض يفعل القليل أو لا شيء (مثل المنتجات التي تدعي أنها تقلل "ظهور الخطوط الدقيقة" ، مما يعني أنها لا تقلل من الخطوط نفسها). يمكن للآخرين تحقيق قدر لا بأس به من النجاح. على الرغم من أن جميع أعمار البشرة ، فإن التعرض للشمس يزيد بشكل كبير من معدل حدوث هذا. تشمل التغييرات الناجمة عن أضرار أشعة الشمس (التصوير) الجلد الجاف (خشونة حقاً) ، والتقشير ، ونمو الجلد مثل القرنية ، و lentigos ("بقع الكبد") ، والتجاعيد.. ما عليك إلا أن تقارن بين بشرة الوجه لمزارع فاقدة الصباغ وبين جلد أردافه. تظهر معظم التجاعيد المرتبطة بالشيخوخة في أجزاء الجسم حيث يكون التعرض لأشعة الشمس أكبر. هذه المواقع هي الوجه والعنق والظهر من اليدين ، وأعلى الساعدين. تأتي التجاعيد في فئتين: الخطوط السطحية الرفيعة والأثلام العميقة المرتبطة بالانكماش العضلي. بعض الأخاديد العميقة ذات طبيعة تشريحية ولا علاقة لها بالشيخوخة. عموما ، هو فقط التجاعيد الشيخوخة التي تزعج حقا الناس. هناك نهجين أساسيين لتحسين هذه علامات الشيخوخة: الوقاية والعلاج. تعتبر علاجات التجاعيد الموضعية أكثر فاعلية للخطوط الدقيقة.فيتامين e حقن للتجاعيد العين حولقد تتطلب التجاعيد العميقة تقنيات أكثر جاذبية ، مثل حقن الحشو ، شلل العضلات المحلي ، أو الجراحة التجميلية. هناك شكل خاص من التجاعيد يسمى "cellulite" الذي ينتج مظهر "الجبن الشبيه بالجبن" على الجلد. هذا هو الأكثر شيوعا لاحظ في الوركين والأرداف من النساء ويرجع ذلك إلى ترسب الدهون في بعض المناطق التشريحية في الأدمة. كان هناك اعتقاد قديم بأن الإجهاد المزمن يدفع الناس إلى الظهور في السن ، ولكن معظم الأدلة لدعم هذه الحقيقة كانت قصصية (مستندة إلى تصورات وملاحظات الناس) بدلاً من التحقق من صحتها علمياً. ومع ذلك ، أظهرت دراسة صغيرة ولكنها مهمة في عام 2004 الرابط الأول بين الإجهاد المزمن والشيخوخة. أوضحت هذه الدراسة أن التيلوميرات (التراكيب في نهايات الكروموسومات التي تقصر مع التقدم في السن) تقصر أيضًا قبل الأوان في الأشخاص الذين يعانون من إجهاد نفسي طويل الأمد ، في الواقع ، "شيخوخة" الخلايا قبل الأوان.. معرفة المزيد عن الرابط بين الإجهاد والتجاعيد ما هي العوامل التي تعزز التجاعيد؟ تشمل العوامل التي تشجع على التجاعيد ما يلي: التدخين. درجة تصبغ الجلد الطبيعي (أكثر أفضل) التعرض للشمس والأشعة فوق البنفسجية. (بعض العائلات تجعد أكثر) فقدان الدهون تحت الجلد على جسم الشخص (الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون تحت الجلد لديهم عدد أقل من التجاعيد). هذه العوامل خارجة عن سيطرتنا. التدابير الوقائية الرئيسية التي يمكننا اتخاذها هي تقليل التعرض للشمس وعدم التدخين. يمكن لهذه التدابير ، في أفضل الأحوال ، تأخير التجاعيد. تشير أرقام SPF على ملصقات واقية من الشمس إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ("أشعة الشمس حروق الشمس"). أرقام SPF أعلى (50) هي أفضل في حماية الجلد من أعداد أقل. توفر واقيات الشمس واسعة الطيف الحماية ضد أشعة UVB و UVA (الأشعة فوق البنفسجية ذات الموجات الطويلة). الأشعة فوق البنفسجية هي وفيرة في ضوء الشمس ويتم إنتاجها من قبل المصابيح ضوء صالون دباغة. قد لا تتسبب في حروق الشمس على الفور ولكنها تنتج شيخوخة وتزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد مع مرور الوقت. (عذرا ، ولكن لا يوجد شيء اسمه "سمرة آمنة". "" تشير الواقيات الشمسية التي تحجب UVA إلى هذا على الملصق وتحتوي على مكونات مثل Parsol و Mexoryl و benzophenones. ما هي العلاجات والإجراءات المتاحة للتجاعيد؟ تعليقات القراء 1 شارك قصتك هناك العديد من الأدوية الطبية (الموضعية والكريمات) والعديد من التقنيات الجائرة المتاحة لتحسين التجاعيد.فيتامين e حقن تجاعيد العين هوكلها فعالة لدرجة أن (1) يغيروا طبيعة الكولاجين المتقادم ، (2) يمدون الجلد ، (3) يملأون المنخفضات في الجلد ، أو (4) يقومون بشل العضلات التي تسبب الجلد تجعد. وهي تشمل كلا من الأساليب الطبية والجراحية: العلاجات الطبية لغرامة التجاعيد حمض فيتامين أ (تريتينوين [ريتين A ، رينوفا]): هذا العنصر ، والمتوفر عن طريق وصفة طبية ، لديه أطول سجل من النجاح في علاج الجلد والخطوط الدقيقة الشيخوخة. يجب استخدام الكريمات التي تحتوي على تريتينوين على أساس مستمر. قد ينتج عنها احمرار وتقشير في البداية ، ولكن يمكن عادة التقليل من الشعور بعدم الراحة عن طريق خفض تركيز الكريم أو وضعه بشكل أقل حتى يتم تعريض الجلد له. أحماض ألفا-هيدروكسي: تشتمل هذه الأحماض المسماة "أحماض الفاكهة" على حمض الجليكوليك والحامض اللبني. المستحضرات التي تحتوي على هذه الأحماض هي آمنة تماما ولا تسبب أكثر من تهيج خفيف ومؤقت.إنهم ينتجون تحسنا دقيقا فقط بالرغم من ذلك. مضادات الأكسدة: وتشمل هذه المستحضرات التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ه ، وكذلك بيتا كاروتين. هناك القليل جدا من الأدلة القاطعة على أن هذه الأنواع من الكريمات تنتج تحسنا تجميليًا كبيرًا. المرطبات العادية: الكريمات التي لا تحتوي على أي من المواد المذكورة أعلاه يمكن أن تجعل التجاعيد تبدو أقل بروزًا مؤقتًا ("الحد من ظهور الخطوط الدقيقة"). خيارات إجرائية تقشير الحمض الجليكوليك: هذه التقشيرات السطحية يمكن أن تحدث فرق بسيط في كثافة التجاعيد الدقيقة.. التقشير العميق: تستخدم هذه التقسيمات مكونات مثل حمض الساليسيليك وحمض الترايكلوروسيتيك وتختلط إلى حد ما في الجلد. تقشير أعمق تقوم بعمل أفضل من تمهيد الخطوط الدقيقة. ومع ذلك ، كلما زاد عمق التقشير ، ازدادت مخاطر الآثار الجانبية مثل تغيرات الصبغية طويلة الأمد (التغيرات في لون البشرة) وتندبها. ويساعد التخدير الخفيف في تخفيف الشعور بعدم الراحة على المدى القصير ولكن المكثف. Microdermabrasion: يشير هذا إلى "صقل الجلد" باستخدام آلة تحتوي على بلورات السيليكا أو الألومنيوم ؛ العديد من خبراء التجميل يقدمون هذه الخدمة ، عادة في "حزم" من ست أو سبع جلسات. فيتامين e حقن تجاعيد العين نتائجلا يغير Microdermabrasion تشريح الجلد ، على الرغم من أنه قد يجعل الوجه أكثر سلاسة. مستحضرات التجميل المسوقة باسم "microdermabrasion المنزلية" هي مجرد exfoliants خفيفة - غير ضارة ولكن ليس من المرجح أن تنتج أي تغيير ذي مغزى في التجاعيد. Dermabrasion: هذا إجراء جراحي حقيقي ، يتم إجراؤه غالبًا تحت تأثير التخدير العام. يستخدم الطبيب المعالج جهازًا دوارًا لرمل الجلد. اعتمادا على قدر كبير على مهارة وخبرة المشغل ، يمكن أن يؤدي جلدي الجلد إلى تحسينات ممتازة ولكن يمكن أن يؤدي أيضا إلى آثار جانبية كبيرة ، بما في ذلك التندب والتغيرات الدائمة في لون البشرة.. إعادة تسطيح الليزر: باستخدام أدوات مثل ثاني أكسيد الكربون والليزر erbium ، يمكن للأطباء تحقيق نتائج مماثلة لتلك الموجودة في درمابراسي بمزيد من الموثوقية والدقة. يتم تمرير الليزر عدة مرات فوق المنطقة المراد علاجها حتى يصل الضرر إلى منتصف الأدمة ، الطبقة الثانية من الجلد.. هذا يساعد على تحفيز تخليق الكولاجين الطبيعي في الجسم (الإنتاج) ، والذي يعمل على ترطيب الجلد والتجاعيد.. يقوم بعض أطباء الجلد بإجراء إعادة تسطيح بالليزر تحت "التهدئة الواعية" ، حيث يبقى المريض مستيقظًا ويتلقى الأدوية الوريدية لتهدئة الألم وتخفيفه.. يتم دمج هذا التخدير مع تطبيق كريمات مخدر موضعي مثل EMLA ، وكذلك حقن التخدير الموضعي مثل يدوكائين. قد يلزم تكرار الإجراءات لتحقيق أقصى قدر من التحسين.فيتامين e حقن تجاعيد العين يوتيوبيستغرق الجلد وقتًا طويلاً للشفاء (من الأسابيع إلى الأشهر) بعد إعادة الصقل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الإجراء ، مثل درمابراسيون ، أن يسبب تغيرات دائمة في لون الصباغ وتندب.إعادة تسطيح كسرى: تعمل أشعة الليزر الحديثة من خلال تعديل تقوية الليزر التقليدية. العلاجات لا تؤثر على الجلد كله ولكن بدلا من ذلك فقط بقع متباعدة متساوية محاطة بشرة غير التالفة. الشفاء أسرع بكثير من التقشير التقليدي ، مع "فترة توقف" أقل بعد ذلك. هناك حاجة إلى العديد من العلاجات لتحقيق الفائدة الكاملة. إعادة تسطيح الليزر غير الجر: تحاول أشعة الليزر الحديثة تحفيز تخليق الكولاجين تحت الجلد دون الإضرار بالبشرة.. تشير الدراسات والتجارب السريرية إلى أن مثل هذه الإجراءات يمكن أن تحسن التجاعيد الدقيقة ، على الرغم من أنها ليست بنفس القدر من إعادة تسطيح الليزر. هذه الإجراءات تكاد تكون غير مؤلمة وهناك القليل من الاحمرار أو عدم وجود تقشير أو تقشير بعد ذلك. الحرارة والترددات اللاسلكية: هناك تباين آخر لتجديد الوجه غير البادئ في تسخين الأنسجة باستخدام أجهزة التردد اللاسلكي ومصادر الأشعة تحت الحمراء. لا تزال التقنيات قيد التطوير لكن النتائج حتى الآن تشير إلى أن هذه العلاجات آمنة ويمكن أن تحدث تحسنًا مرئيًا ودائمًا ، ولكن ليس بقدر التقنيات الجراحية مثل شد الوجه (استئصال الرئة). الإجراءات الجراحية البلاستيكية: يمكن أن تكون عمليات شد الوجه الجراحية ، ورفع الحاجب ، والعمليات المماثلة مفيدة جدًا لمرضى مختارين. البوتوكس: حقن توكسين البوتولينوم ، السم العضلي ، يمكن أن يشل العضلات التي تنتج "خطوط عبوس" على الجبهة ، الخطوط الدقيقة حول العينين ، والتجاعيد الأخرى. فيتامين e حقن تجاعيد العين نتيجةالتحسين يستمر عدة أشهر ويجب أن يتكرر للحفاظ على التحسن. الحقن بشكل صحيح ، البوتوكس آمن تماما. السم العضلي لا ينتشر عبر الجسم ليؤذي الضرر في مكان آخر. الحشو: يتم حقن الحشو في الجلد لزيادة حجم وتسطيح التجاعيد والطيات. في الماضي ، كان الحشو الأكثر شعبية هو الكولاجين. في الآونة الأخيرة ، يتم استخدام مواد حشو جديدة مثل حمض الهيالورونيك (رستلان ، جوفيديرم) و هيدروكسيبات أسيتات الكالسيوم (راديسي) ، وحامض اللبنيك (سكلبترا) ، وزرع الدهون الذاتية ، لأن تأثيرها يمكن أن يستمر من ستة إلى تسعة أشهر أو حتى لفترة أطول.. يجب على أي شخص يفكر في أي من الإجراءات التجميلية التأكد من استشارة الأطباء الذين لديهم خبرة في واحد أو أكثر من هذه التقنيات. يجب على المرضى إبلاغ أنفسهم بشكل كامل عن المخاطر والفوائد المحتملة للإجراء الذي يفكرون فيه قبل المضي قدمًا. "العوامل الداخلية والخارجية في شيخوخة الجلد: مراجعة. "International Journal of Cosmetic Science 30 (2008): 87-95. "الخيوط الجراحية الخيوط: لا تزال في الرفع؟ مراجعة منهجية للأدب. "كيفية إنشاء خطة العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة.فيتامين e حقن تجاعيد العين يوتيوب"الآليات البيولوجية المؤلفة من التكوين الإشعاعي للأشعة فوق البنفسجية الذي يسببه تجعد الجلد وتساقطه: انخفاض مرونة الجلد ، المرتبط بشدة بالنشاط المعزز لإيلاستاز الجلدي ، التجاعيد للتجاعيد والتخثر.عسل مانوكا تويتر جملة9/14/2018 المشتري من سنغافورة يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: Manuka Honey الكمية المطلوبة: 1 X 20 و apos ؛ شروط شحن FCL: CIF أو FOB ميناء الوجهة: اليابان شروط الدفع: T / T شروط التعبئة والتغليف: زجاجة تبحث عن موردين من: Worldwide Contact: Rie Takeuchi مشتري العسل Manuka Honey استفسر الآن أضف إلى المفضلة المشتري من بولندا يهتم المشتري بتلقي عروض أسعار لطلب عرض أسعار RFQ التالي - اسم المنتج: Manuka Honey 400 MGO الكمية المطلوبة: 500 Kg شروط الشحن: CIF Destination Port: بولندا شروط الدفع: تحويل مصرفي تبحث عن موردين من: Worldwide جهة الاتصال: Joanna Sek مشتري العسل Manuka Honey Inquire Now أضف إلى المفضلة Buyer From Australia The buyer would like to receive quotations for - Product Name: Manuka Honey المواصفات: نوع المعالجة: 100٪ عسل النحل الطبيعي الصف: عبوة التعبئة والتغليف الشروط: كمية كبيرة مطلوبة: 1X40 & apos؛ FCL شروط الشحن: FOB أو CIF Destination Port: الصين شروط الدفع: L / C أبحث عن موردين من: Australian and New Zealand جهة الاتصال: Richard Tong مشتري العسل Manuka Honey استفسر الآن أضف للمفضلة Buyer From Australia يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: مانوكا العسل مواصفات: - النوع: العسل مانوكا - نقاء 100 ٪ - شروط التعبئة والتغليف: حسب الموردين - المنشأ: نيوزيلندا - 500 جرام زجاجة الكمية المطلوبة: في البداية 2 - 5 زجاجات كما Sample، Later 1000 Bottles شروط الشحن: CIF أو FOB Destination Port: أستراليا شروط الدفع: Paypal البحث عن موردين: New Zealand الاتصال: John Kim استفسر الآن أضف إلى مفضل المشتري From Australia يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: مانوكا العسل المواصفات: النوع: مانوكا العسل 100 ٪ نقاء التعبئة والتغليف الشروط: حسب الموردين المنشأ: نيوزيلندا 500 جرام زجاجة الكمية المطلوبة: 2 - 5 زجاجة كعينة ، في وقت لاحق 1000 زجاجات و أكثر الشحن وقت لاحق: من الباب إلى الباب الوجهة ميناء: NSW ، أستراليا شروط الدفع: قابل للتفاوض يبحث عن مورد من: نيوزيلندا الاتصال: جون كيم مشتري العسل العسل مانوكا استفسر الآن أضف إلى المفضلة المشتري من أستراليا يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: مانوكا عسل المواصفات: التعبئة: 250 زجاجة و 200 كلغ طبول البطاقات الخاصة الكمية المطلوبة: مبدئياً: 5 علب ، 1 200 كيلو جرام براميل ، 5-10 طن شروط الشحن: من الباب إلى الباب الوجهة Port: Melbourne، Australia شروط الدفع: Paypal ابحث عن موردين من: New Zealand معلومات الإتصال: Shammi Wickremasinghe مشتري العسل Manuka Honey استفسر الآن أضف للمفضلة Buyer From Belgium يرجى تقديم اقتباس للشرط التالي من المستورد - اسم المنتج: عسل مانوكا المواصفات: اللون: طبيعي شروط التعبئة والتغليف: شهادة بالجملة: GAP ، GMP ، ISO الكمية المطلوبة: 1X20 & apos؛ FCL شروط الشحن: FOB Destination Port: Rotterdam، Netherlands شروط الدفع: T / T ابحث عن موردين من جميع أنحاء العالم جهة الاتصال: Hicham Lekhal مشتري العسل Manuka Honey استفسر الآن أضف للمفضلة Buyer From Canada يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: العسل الطبيعي مانوكا المواصفات: - العضوية 100 ٪ - درجة: قسط - التعبئة والتغليف السائبة في الطبول الكمية المطلوبة: 1 طن شروط الشحن: CIF ميناء الوجهة: فانكوفر ، كندا شروط الدفع: الدفع بعد تلقي B / L تبحث عن موردين من جميع أنحاء العالم اتصلوا بنا: Rajinder Bagga مشتري العسل Manuka Honey استفسر الآن أضف للمفضلة Buyer From Greece يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: Manuka Honey الكمية مطلوبة: 1X20 & apos؛ FCL شروط الشحن: CIF Destination Port: اليونان شروط الدفع: تتم مناقشتها مع الموردين البحث عن موردين من جميع أنحاء العالم جهة الاتصال: Agelos Petrou مشتري العسل Manuka Honey استفسر الآن أضف إلى مفضل المشتري From Ukraine يهتم المشتري بتلقي عروض الأسعار لطلب عرض أسعار RFQ التالي - اسم المنتج: Manuka Honey المواصفات: الذوق: الكمية المطلوبة: 1 X 20 & apos؛ شروط شحن FCL: منفذ CIF الوجهة: اليونان شروط الدفع: L / C عبوة الشروط: 500ml Jar يبحث عن موردون من: Worldwide جهة الاتصال: Victoria الاستفسار الآن إضافة إلى المفضلة Buyer From Australia يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: مانوكا العسل المواصفات: النوع: مانوكا العسل 100 ٪ نقاء التعبئة والتغليف: حسب الموردين المنشأ: نيوزيلندا 500 Graems bottle الكمية المطلوبة: 2-5 زجاجة كعينة ، في وقت لاحق 1000 زجاجة وأكثر last Shipping مصطلح: CIF أو FOB Destination Port: أستراليا طريقة الدفع: Paypal البحث عن موردين من: New Zealand الاتصال: John Kim استفسر الآن أضف للمفضلة Buyer From Australia يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: عسل مانوكا المواصفات: لا يوجد عبوة تجارية محددة في 500 غرام زجاج زجاجات العضوية 100٪ درجة: A الكمية المطلوبة: 2500 وحدة في الأسبوع شروط الشحن: من الباب إلى الباب ميناء الوجهة: ملبورن ، أستراليا شروط الدفع: T / T أو L / C تبحث عن مورد من: نيوزيلندا --------------------------------- ------------ المشرفون الإداريون: السعر المستهدف تقريبا: 11 دولار أمريكي لكل وحدة --------------------------- ---------------- الاتصال ب: Chi Zhang الاستفسار الآن إضافة إلى المفضلة Buyer From Australia يود المشتري أن يستقبل عروض أسعار - اسم المنتج: عسل المواصفات: النوع: عسل مانوكا 100٪ الطهارة التغليف: حسب الموردين الأصل: نيوزيلندا الكمية مشفرة: نصف كجم كعينة بعد فحص المنتج 1 طن متري (لاحقاً أكثر) مدة الشحن : CIF Destination Port: أستراليا مصطلح الدفع: Paypal البحث عن موردين من: New Zealand الاتصال: John Kim استفسر الآن أضف إلى مفضل المشتري From Australia يرغب المشتري في الحصول على عروض أسعار - اسم المنتج: عسل مانوكا المواصفات: الشكل: الكمية السائلة المطلوبة: 10 - 15 طن شروط الشحن: CIF ميناء الوجهة: سيدني ، أستراليا شروط الدفع: قابل للتفاوض أبحث عن الموردين من: جميع أنحاء العالم جهة الاتصال: Abdull Mahmoud الاستفسار الآن إضافة إلى المفضلة Buyer From Canada يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: مانوكا العسل المواصفات: الجرف الحياة: 5 سنوات قسط الصف 1 رطل التعبئة والتغليف الكمية المطلوبة: 23 طن شروط الشحن: CIF ميناء الوجهة: بندر عباس أو دبي شروط الدفع: L / C يبحث عن الموردين من: في جميع أنحاء العالم الاتصال: Maziar الاستفسار الآن إضافة إلى المفضلة Buyer From Fiji يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: عسل مانوكا المواصفات: النمط: مواصفات مفصلة طبيعية مطلوبة الكمية: 10 - 20 MT شروط الشحن: ميناء CIF الوجهة: فيجي شروط الدفع: L / C أو T / T للموردين من: في جميع أنحاء العالم الاتصال: جون ديو استفسر الآن أضف إلى المفضلة المشتري من أستراليا يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: مانوكا العسل المواصفات: المنشأ: نيوزيلندا درجة: MGO 20-30 أو UMF 20 + الكمية المطلوبة: 1 برميل (330 لتر) شروط الشحن: حوالة مصرفية منفذ الوجهة: أستراليا والولايات المتحدة الولايات شروط الدفع: قابل للتفاوض مصطلح التعبئة: 250 غارم و 500 غم / زجاجة مع منقط العسل (وضع العلامات الخاصة) تبحث عن موردين من جميع أنحاء العالم بشكل رئيسي نيوزيلندا اتصل الآن: Irfan الاستفسار الآن إضافة إلى المفضلة Buyer From Australia يرغب المشتري في الحصول على عروض أسعار - اسم المنتج: عسل مانوكا المواصفات: الشكل: الكمية السائلة المطلوبة: 10 - 15 طن شروط الشحن: CIF ميناء الوجهة: سيدني ، أستراليا شروط الدفع: قابل للتفاوض أبحث عن الموردين من: جميع أنحاء العالم جهة الاتصال: Abdull Mahmoud الاستفسار الآن إضافة إلى المفضلة Buyer From India يرجى اقتباس لمتطلبات المنتج بالجملة التالية - اسم المنتج: مانوكا العسل المواصفات: النمط: 100 ٪ التعبئة والتغليف الطبيعية: في الزجاج جرة شهادة: شهادة الحلال. بذور الكتان الناضجة جوز الهند ثنيه9/14/2018
زيت جوز الهند هو موضوع ساخن الآن مع عناوين الأخبار اليومية التي تدعي كل شيء من فقدان الوزن إلى علاج لمرض الزهايمر ، مما يجعل الناس مفتون ولكن أيضا مرتبك. فهل هي صحية أم غير صحية؟ فيما يلي بعض الحقائق عن زيت جوز الهند. من أين يأتي زيت جوز الهند؟ هناك 3 أنواع رئيسية من زيت جوز الهند: العذراء أو غير المكرر المستخرج من ثمار جوز الهند الناضج الطازج دون استخدام درجات حرارة عالية أو مواد كيميائية. المكرر المصنوع من لحم جوز الهند المجفف الذي غالباً ما يتم تبييضه كيميائياً وإزالة الروائح الكريهة. يقوم الهيدروجين جزئياً بمعالجة وتحويل بعض الدهون غير المشبعة (الدهون الجيدة) إلى دهون غير مشبعة (الدهون السيئة). الخصائص الغذائية لزيت جوز الهند إن زيت جوز الهند الذي تجده في طاحونة السوبرماركت أو في محل الغذاء الصحي المحلي ، بغض النظر عن نوعه ، مرتفع في الدهون المشبعة التي تتراوح بين 82-92٪! في الواقع ، فإنه يعتبر شحوم صلبة. ملعقة واحدة من زيت جوز الهند يضيف ما يصل إلى أكثر من 11 غراما من الدهون المشبعة. الحد اليومي الذي أوصت به جمعية القلب الأمريكية هو 13 جرامًا. تحتوي زيوت الطهي الأكثر شيوعًا بما في ذلك الكانولا والذرة والعصفر ودوار الشمس وفول الصويا وبذور الكتان وبذور العنب وزيت الزيتون البكر على كمية أقل بكثير من الدهون المشبعة من زيت جوز الهند.. هل هو صحي أم غير صحي؟ والحقيقة هي أنه لا يوجد ما يكفي من الأدلة العلمية لدعم العديد من الادعاءات حول الفوائد الصحية المحتملة لزيت جوز الهند ، ولكننا نعلم أنها مرتفعة في الدهون المشبعة والدهون المشبعة التي ترفع نسبة الكولسترول الضار أو الكولسترول السيئ.. ولكن ماذا عن الاعتقاد بأن ليس كل الدهون المشبعة سيئة؟ في السنوات الأخيرة ، تشبه العديد من المطالبات زيت جوز الهند إلى ثلاثي الجليسريد متوسط السلسلة (MCTs) المعروف أيضًا بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة.. MCTs هي نوع من الدهون المشبعة التي ارتبطت بالمزايا الصحية المحتملة مثل فقدان الوزن ، والتحكم في الشهية ، وزيادة التمثيل الغذائي ، والتأثيرات المضادة للالتهابات ، وما إلى ذلك. ولكن هنا لا يمكن تطبيق هذا البحث على MCTs على زيت جوز الهند لأن الدهون الثلاثية الغالبة في زيت جوز الهند تختلف في بنيتها وامتصاصها واستقلابها.. انها بدأت في الحصول على القليل قليلا الآن ولكن البقاء معي! يصنف زيت جوز الهند كزيت لوريك لأن الحمض الدهني الرئيسي هو حمض اللوريك. يمكن تصنيف حمض لاوريك على أنه حمض دهني متوسط السلسلة أو طويل السلسلة.
بذور الكتان الناضجة جوز الهند ثنيه صغيرةعندما يقوم جسمك بهضم وحمض حمض اللوريك ، فإنه يتصرف كحمض دهني طويل السلسلة ، وبالتالي لا تحصل على التأثيرات المفيدة. كما أجرى بروفيسور بجامعة كولومبيا بحثًا أظهر أن نوعًا من الدهون في زيت جوز الهند يمكن أن يزيد من عملية الأيض ويزيد من فقدان الوزن.هذا النوع من الدهون كان MCTs لأن الزيت الذي استخدمته في دراستها كان زيت جوز هند متوسط السلسلة 100٪. معظم زيوت جوز الهند عادة ما يكون 13-14 ٪ من هذه الدهون الثلاثية سلسلة المتوسطة. لذا ، على الناس أن يأكلوا كميات كبيرة لتكرار النتائج. وقال الأستاذ إنه لا أحد يأكل 150 جرام (10 ملاعق طعام) من زيت جوز الهند في يوم واحد. ويرتبط انخفاض كمية من الدهون المشبعة إلى جانب ارتفاع استهلاك الدهون غير المحولة مثل الدهون غير المشبعة وغير المشبعة الاحادية مع انخفاض معدلات الأمراض القلبية الوعائية (الأمراض القلبية الوعائية). ولكن لا تحل محل الدهون المشبعة بالكربوهيدرات المكررة والسكريات لأن هذا لن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الحد الأدنى؟ قللي من إجمالي كمية الدهون المشبعة في جميع الأشكال. تناول أطعمة كاملة وغير معالجة مثل الفواكه والخضروات الطازجة والمجمدة والمعلبة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم. AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |